无论你是什么原因想要做心理咨询，都是因为你想要好好照顾自己，自己帮助自己渡过难关。

要得到你想要的某样东西，最可靠的办法就是让自己配得上它。”一个人相信自己应该得到什么的信念，就是“配得感”。 高配的感：“我很好-我值得-拥有” 正向循环 低配得感：“我不好-我不配-得不到” 负向循环 ❶接纳自己 接受自己的优点和成功 也接受自己的不足和失败 不再盲目迎合外界对你的期盼 接纳原原本本的自己，包括不完美 ❷远离消耗你的人和事 你所处的圈子，就是你的人生写照 消耗你的圈子会降低你的能量，把你困住 ❸投资自己 这个时代没有稳定的工作 只有稳定的技能 把一件事做到极致 胜过把一万件事做到平庸 ❹积极心理暗示 “我喜欢我自己，也相信我自己” 你关注什么，就会吸引什么~ 记住这三句话：“我又不差”、“我值得”、“我配拥有”

当你决定全力以赴 所有的力量都会来帮你

夫妻想避免争吵： 永远把夫妻关系放在第.一位婚后尽量与父母保持距离，有界限感未来陪你一起走到老的是老婆，不是父母，不是子女 凡事先考虑老婆的感受，只有小家幸福，大家才能幸福不要凡事都听父母的，少让父母参与小家的生活有了孩子后经常会把孩子放在第.一位，忽视老婆，要先爱老婆、再爱孩子。 要记住只有父母相爱，孩子才会幸福。

别去操心他人，哪怕是你的亲人，多年形成的认知，并非你只言片语就能唤醒的，人难以被叫醒，唯有痛了才会醒。管他人一分，人家就会恨你一分，故而，莫管他人，多管好自身。

一个真正在心理上成熟的人，身上具有哪些重要特质？ 1.感受情绪，是心理成熟的开始。允许自己有情 绪，并懂得去表达，是对自我尊重的重要标准。 2.独立，是心理成熟的基础，主要包括判断的独 立、决定的独立以及经济的独立。 3.边界，是心理成熟的保障。只有保护好自己的边界，才有可能独立思考、独立判断、独立决策。

人最高级的炫耀，是你这一生拒绝过什么。 你能拒绝的东西里，藏着你不随波逐流的性格，和内心深处不为人知的骄傲。

就像月亮一样， 你一直都是完整的， 无论你现在正经历哪个阶段…

“兴趣是最好的老师” ，而“自驱力”就是兴趣的延续，是孩子 主动追求学习和成长的动力。 自驱力不是天生的，而是需要用心呵护的。 孩子的“自驱力“，也就是自己主动学习、主动成长的能力，才是他们一生中最宝贵的动力源泉。 过度奖励、过度批评、过度帮孩子决定，都是破坏孩子自驱力的，凡事不要过度。

别人眼中的你不是你， 你眼中的别人，才是你。