祝大家新年快乐！

面对我们不想的做事情，要勇敢的去拒绝。遵从内心的声音。鼓足勇气拒绝一次，会增强自信，平添勇气。忍气吞声，最终还是会撕破那张纸。 给自己赋能，做可以赋能的事情，变成强者，自带光芒！

小时候‮被不‬父母重视，‮大长‬后变得自卑不安，无法肯定‮己自‬； 小时候‮言在‬语暴力的环境下长‮，大‬长大后不能和别‮好人‬好沟‮，通‬总是错失良机； 小‮候时‬在父‮的母‬争吵中度‮，过‬长大‮变后‬得不信‮感任‬情，无法深‮亲入‬密关系； 但是我们如今已经长大，我们可以为自己的生命付起百分百的责任。

一旦与过去的痛苦取得了链接，一个人就可以更好地感受别人的感受了。

我们最惧怕的，并非痛苦，而是无法预测的痛苦。假若痛苦能被我们预见到，那么，从心理上而言，这种预料中的痛苦就远没有那么可怕了。甚至，为了证实自己的预见能力，我们常常会主动推动事情向自己预料的方向发展。 这就是所谓的“自我实现的预言”。如果你预见到了幸福和快乐，你就会把事情向幸福和快乐的方向推动；如果你预见到了不幸和悲哀，你就会把事情向不幸和悲哀的方向推动。 所以说，尽管我们很容易归罪于人，但其实我们人生的结局，在相当程度上是我们主动推动的结果。

你所给出的一切 都是给你自己的 你期望别人做到什么样子 自己先做到[OK][太阳]

一个人如果想改变局面，需要清楚，首先要改变自己。 因为在舒适区习惯了，改变会痛苦，会怀疑。所以，能够改变的人必定是有决心有勇气之人。

分享心理学小知识 过度控制（一） 过度控制是一种在人际关系或个体心理层面表现出的强烈掌控倾向。 在心理学领域，它常与个体的不安全感、焦虑情绪以及对环境的低信任度相关联。

当我们放下所有的要求、控制、评价，只是单纯看见对方当下的样子，当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，分享时光，这就是真正的陪伴。

如果要说非常多话，或是不断解释，才能被另一个人所理解、所懂得，人的情感流向，似乎就碰到了阻碍。若是再怎么努力也流不过去了，像是被铜墙铁壁堵住，只能停滞，那么，情感的流动，也会渐渐慢下来，甚至自然而然地不再流向此处。