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沐雨
55天前 倾听者 关注情绪ABC理论 大家有没有发现，同样一件事，不同的人反应截然不同？这就是情绪ABC理论在起作用。A是事件，B是我们对事件的看法，C是产生的情绪和行为后果。比如，考试没考好（A），有人觉得是自己不够努力（B1），就会自责难过（C1）；有人认为是这次题目太偏（B2），可能就没那么沮丧（C2）。所以，改变对事情的看法，能有效调整情绪哦！
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Gao teacher
30岁
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