想要控制情绪，先要察觉自己的情绪情绪来的-给力心理

静静
419天前倾听者关注

想要控制情绪，先要察觉自己的情绪情绪来的时候，可以记录下来发生了什么事情？当时情绪怎么样的？反思为什么会有这样的情绪和反应？当时怎么办会更好？慢慢的，成为自己情绪的主人

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