当遭遇困境时，我们往往会本能地选择逃避，希望能够暂时远离问题，得到一丝喘息的机会。但通常的社会准则会在潜意识里告诉我们: 不能逃避，不能退缩，要面对，要坚强... 但事实上，逃避虽然在短期内看似可耻，实际上却为我们提供了重新审视自我和调整情绪的机会。我们逃避的本能反应，更像是一种自我保护机制......

如果你失恋了，那就努力寻找对方的一些缺点，毕竟人无完人嘛，这样就不至于太难过、伤心...

阿炳曾说: 我本质是个悲伤的人 这悲伤使我觉得 这世上本无一人值得嘲讽...

爱自己才是终身浪漫的开始

被爱是充电站，不是奢侈品！ 被爱的感觉...是发梢分叉时有人递剪刀 是哭泣时被轻拍后背的节奏 真正的爱不会让你“更完整” 而是让你确信： 我足够好，破碎也值得拥抱 当内心住进一双温暖的手，孤独便有了治愈的锚点

不开心的时候你会选择怎么安慰自己？ 是允许情绪流动，给情绪找到一个出口？还是转移注意力，例如用色彩激活右脑的创造力？又或者是重构认知，缩小焦虑视角？还可以是身体先行法，例如冷水洗脸或者去运动？更可以是创造仪式感，例如泡茶、调香、按摩？......每一个方法都可以，因人而异，我们还可以进行???? 长期心理建设例如: 建立「快乐清单」：收藏能快速让自己微笑的东西（萌宠视频、童年照片等） 培养「暂停习惯」：情绪波动时先深呼吸7秒再反应 设置「心灵避风港」：可以是窗台的绿植角、手机里的私密日记 亲爱的要记得: 自我关怀不是软弱，而是对自己最大的温柔。你值得被好好对待，包括被你自己！