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张洪微
1天前 咨询师 关注「空椅子对话：缺席者的在场证明」 他对着空椅子怒吼三十分钟后突然沉默： 原来我等的不是父亲的道歉，而是自己的释怀。 有些告别不需要仪式，只需要重新定义存在 #心理剧场的魔力 #心理咨询笔记
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昨晚线上小组，喜悦分享 可以安睡一晚，可以和妈妈走进 「抑郁不是深渊，是装得太满的容器」 总说心里堵得慌的宝子，学会每天写情绪快递单： 把痛苦打包寄走，才发现心是个需要定期清空的信箱。 心理咨询不是填满容器，而是拓展它的容量。 #精神断舍离
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「空椅子对话：缺席者的在场证明」 他对着空椅子怒吼三十分钟后突然沉默： 原来我等的不是父亲的道歉，而是自己的释怀。 有些告别不需要仪式，只需要重新定义存在 #心理剧场的魔力 #心理咨询笔记
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结束今天咨询 「崩溃不是终点，而是能量的潮汐」 那位突然泪崩的职场妈妈，现在会指着晚霞说： 你看，情绪和云一样，再浓的乌云也会镶金边。 允许崩溃的柔软，往往比强撑的坚强更有力量。 #情绪生态学 #心理咨询笔记
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「焦虑不是洪水，而是待疏通的河」 他描述恐慌发作像被巨浪吞噬，半年后笑着比喻： 现在学会坐在岸边看潮起潮落，原来浪花也可以很温柔。 心理咨询不是筑堤坝，而是教你成为冲浪者。 #情绪流体力学 #心理咨询笔记
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我相信很多人遇到过，有些变态心理的人，打着咨询得晃子进行性骚扰，堂而皇之 。 拒绝性骚扰，请绕行。
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每周二线下课分享：[爱心][爱心][爱心] 「童年不是宿命，而是未完成的拼图」 女孩把家庭创伤画成黑白迷宫，咨询结束时涂上彩虹： 缺失的碎片，原来可以用现在的爱来填补。 原生家庭决定起点，但终点永远在自己脚下。 你的后背写满你的人生经历，被看见时，只是经历而已 #改写人生剧本#中医心理学#抚背识人
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线上小组课刚结束分享一下： 「原谅自己，比原谅别人更难」 来访者反复说着当年如果好好照顾孩子，就不会……。 最后说我抱了抱20岁的自己，她已经做得很好了。 放下愧疚感不是背叛过去，而是给未来的自己让路。 #与自我和解的N种方式
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「失眠的夜里，终于听见自己的心跳」 她发来语音：以前总觉得夜越长心越空，现在听着窗外的风声，突然觉得安静也很踏实。 咨询不是消除孤独，而是让你学会与自己的影子共舞。 #夜不再是无尽的隧道
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「你比自己想象的更接近答案」 结束半年咨询的姑娘今天说： 原以为您会给我所有答案，后来发现答案早就在我心里，只是需要有人帮我拂去灰尘。 最好的疗愈，是让你相信：你本就是自己的解药。 #心理咨询不是魔法是镜子
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「越真实的脆弱，越有力量」 见证过最动人的画面： 第10次咨询时某女士哭着说我好累， 结束后挺直脊背说我可以慢慢来。 心理咨询不是消除脆弱，而是让脆弱成为你的铠甲。 #成长比成功更珍贵