【我发现了生命中能量流动的真相】 - 那就是允许万事万物自由地流过自己， 观察它，描述它，体会它， 但是不被它裹挟带走。 这在心理学上叫做「以己为景」。 「以己为景」Self-as-Context 是「接纳与承诺疗法」ACT中的一个重要概念。 意思是我们以观察者的身份， 客观地观察和接受自己的内在体验， 包括思维、情绪、感觉和感知， 而不是与这些内在体验融为一体， 或被它们所控制。

✔真正开始爱自己，才是幸福的开始。 当我们真正开始爱自己， 才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我们：活着，不要违背自己的本心。 这叫做“真实”的自我表达。

情绪稳定，是旺自己的开始 · 不再为小事炸毛，不再被情绪左右 把“为什么是我”换成“我能学到什么” 内核越稳，磁场越强 。

〖能量场的秘密：环境在悄悄重塑你的大脑〗 · 哈佛医学院研究发现： 长期处在压抑环境的人 大脑海马体会萎缩11%—— 这正是抑郁症的生物标记 · 你呼吸的空气、 接触的人群、 目光所及的风景 都在用分子级精度 雕刻你的shen 经系统 别低估环境的力量 它比心理咨询师 更早介入你的生命

✔情绪不受力 杨绛先生曾说：“我们如此渴望命运的波澜，到蕞后才发现，人生蕞曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容” · 比如摄影这件事，我是发自内心想做的 情绪上没有任何的抵触，做起来很轻松 并享受其中，看到成片那一刻心生满足 还会滋养内心，形成正向循环，才会长久

允许一切发生 莫言曾说：真正的强大不是对抗，而是允许发生。允许遗憾、愚蠢、丑恶、虚伪、允许付出没有回报。 · 当你允许这一切后 你的内心变得柔软而强大 · 事实上，当你允许他们存在后 它们也就消失了，从此不再困扰你 内心变得清明、自在

你越放松，结果往往越好。 无心生大用。 永不给自己预设任何困难。 如果神明还不帮你，说明他相信你。 事缓则圆，人缓则安。

明天会有新的阳光，新的可能，和新的自己 他人的优秀启发我，而非威胁我 没有失败，只有反馈 每一步积累都在构建未来 情绪是云，会聚散，我是天空，始终晴朗

✔大繁若简，大美若素 很多人说生活没那么简单，可是生活本就是一餐一饭，一生专心做好一件事。 仔细想想，的确如此。 日子过得舒心，不在于你拥有一切，而在于一切都简单干净。 很多时候，我们感到疲惫，恰恰是源于我们被太多东西所束缚。 日子越简单，人越容易快乐，生活亦是如此！ 大繁若简，大美若素。

✔爱自己是最深的福气，我值得一切美好与丰盛 我会吸引对的人与机会来到身边 每个微笑都是福气的涟漪 我允许自己放下不健康的关系 时间如流水，我既是河岸也是浪花