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珠华心理
9天前 倾听者 关注脾脏最怕西瓜，螃蟹，柿子这三种大寒的食物
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预防躁狂和双相发作：避免生物钟的紊乱，需保证7~9小时的睡眠，规律的作息。避免大喜大悲。户外散步，提高血清素功能，降低应激性皮质醇的活动水平，增加多巴胺的活动水平。避免与人发生矛盾。配合医生治疗。
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失去评估风险的能力，是血清素水平处于较低的状态。
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神经传导物质血清素缺损的五种常见表现：普遍性的消极，注意力不易集中，记忆力有所下降，不明原因的疼痛，情绪低落，烦躁增多，尤其在夜间和阴天时。出现明显的入睡困难或早醒。出现其中三种现象，说明心理出现了问题。
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养成易瘦体质：喝温水，避免身体寒湿。别熬夜，保证7小时睡眠。温热水放姜花椒泡脚，微汗。吃对三餐。晚餐决定掉称速度，吃粗粮、白肉，别吃撑。午餐可吃红肉，晚餐吃白肉。补足蛋白质，蛋白质的缺乏，脸上的肉会松垮显老
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不要让DMN模式（默认网络模式）处于高度活跃状态。要有正事可做，否则易胡思乱想，生出一些心理疾病
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科学人员用仪器研究得出：推迟睡眠，严重影响大脑功能，降低脑血流量，降低血清素的功能，影响情绪的稳定。常常过夜生活的行为，实则是一种不理性的行为。
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脾脏最怕西瓜，螃蟹，柿子这三种大寒的食物
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肾主藏，下午5~7点休息。肾要保暖忌凉。在地铁或公交上抬脚跟儿，固肾气，做36次即可。
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睡觉前用双手推大腿内侧的肝经，疏肝解郁，助睡眠。试试哦！
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说一套做一套：有的人是人品和习惯有问题，有的是注意力不集中，经验储备功能较弱，额叶功能没优势。执行力很差的人，多巴胺功能偏较低，是生物学基础的原因