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刘建军
9天前 咨询师 关注在应对现实事件的三种反应中： 感性反应强调情绪本能，理性反应依赖逻辑分析，而悟性反应需要哲学层面的认知重构。 健康的心态往往需要三者动态平衡： 感性提供生活温度，理性保障决策效率，悟性赋予生命韧性。
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“我听到最恶心的一句话就是，事情已经过去了，为什么还揪着不放呢？有些事情在你那里是过去了，但是我永远过不去，因为受委屈的是我而不是你，旧账被重提，那是因为从未被妥善处理，除了我自己能说原谅，谁也不能劝我大度。” 郭德纲这段话说得好，心理咨询是以来访者为中心的，别急着原谅，且慢慢释怀。
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在应对现实事件的三种反应中： 感性反应强调情绪本能，理性反应依赖逻辑分析，而悟性反应需要哲学层面的认知重构。 健康的心态往往需要三者动态平衡： 感性提供生活温度，理性保障决策效率，悟性赋予生命韧性。
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没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的。焦虑是对生活持冷漠态度的对抗剂，是自我满足而停滞不前的预防针，它促进个人的社会化和对文化的认同，推动着人格的发展。
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很多情侣和夫妻，其中很大一部分人，之所以会分手会离婚，最大的症结就在于：有需求不直说。 的确，有话不直说，总是让人猜，对双方都是一种消耗。 用最直接的方式把自己的状态和感受说出来，而不是希望别人通过观察来理解你的感受，因为这需要对方具备极高的敏感性。
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麦克说，当错误被一再重复时，它实际上就是你的选择。 从心理学角度说，当我们遇到问题，感到困惑或痛苦时，首先要意识到， 一定是认知或者行动方法需要改变，这样才不至于陷入一种自欺欺人之 中：表面上在寻求改变，潜意识里一直在为自己找合理化的解释。 承认问题，并不是一件羞耻的事，相反，知错就改，善莫大焉，才是真的 智慧。
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有些鸟是注定不会被关在笼子里的，它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉，希望你我的精神像鸟儿一样。
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梦里所有的一切都是和他人的关系。
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生活是什么？是对事物的连续反应，随机应变，根据当前的情势适应性地做出灵活调整。 而我们常常因为僵化而刻板地应对，使自己深陷困境难以自拔。 这种固定重复的人际关系模式，可能在过去(也许是小时候)是应对困境的最佳方式，但时过境迁，在新的人际关系中，随着我们的强大，应该有所改变。 比如，小时候，面对大人的欺凌，我们不得不做出讨好的样子，委曲求全……
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这世上的爱，有很多种。 但真正的爱，只有一种，那就是： 不管你是怎样的，我都毫无分别地爱着你。
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当我们感到深受伤害时，我们往往很难察觉自己在事件中所起的作用。但如果我们决定一起解决这个问题，我们需要关注你在事件中所发挥的作用——我们无法帮助你改变你生活中的其他人。