现实生活是很琐碎的，在日常的相处中难免会发生一些摩擦。 晚上吃什么饭，周末去哪里玩，家务怎么做，即使是这些不起眼的小事也都可能成为矛盾和冲突的导火索。此时，能不能好好说话，能不能坦诚沟通就很重要。  好的沟通有两种： 一种是在发生矛盾的时候，就能够忍住情绪上的冲动，用足够的克制和耐心去把事情说清楚，及时把问题化解。这是最理想的。 当然，这个要求太高，多数人生气的时候是很难保持理性的。这也没问题，可以理解。只要情绪过了，彼此冷静下来了，回头再来把事情说清楚，这种沟通也是不错的。 问题只要去面对，去解决，哪怕稍微晚点也是好的。 如果两个人在相处的时候，能做到这两点，就可以给自己点赞。

很多人以为内向的人更容易感到孤独，因为他们总是独来独往，看起来很孤单。 但其实，孤独更多是一种感受，而不是外在的表现。 内向的人虽然经常远离人群，但他们可能更喜欢这样的状态，相对于与人打交道，他们更喜欢独自一人，沉浸在自己的小天地中。 也就是说，一个人虽然确实是独自相处，但是如果其本人很享受这种状态，那TA就感受不到孤独。 所以，内向与孤独不能划等号。 相对于内向的人，最容易感到孤独的是那些依赖性格比较强的人。 依赖性强的人精神上是不独立的。他们如菟丝花一样，总是需要攀附别人才能生长。 依赖性格的人在家依赖父母，在外依赖朋友。 一个人习惯了攀附他人的人在一件事，或者某一时刻突然无所依从时，就会体验到强烈的孤独感。 这样的人通常和原生家庭有关。 如果一个人小时候没有得到父母足够的爱，缺少足够的情感滋养，那么不管ta长多大，内心都会有一种匮乏感，这会导致他们下意识地去做各种事情来弥补这种内心的缺失。 比如有的人小时候生活在单亲家庭，有的人父母因工作的繁忙而对自己缺少足够的关爱，这些都会导致他们情感上的匮乏。这种匮乏感会导致他们在与人相处时，对归属感有更敏感的需求。 因此，当他们发现自己远离人群，或者被别人忽视的时候，就会被孤独感包围。 除了性格因素，精神上的不兼容也会导致孤独感。 当你与一些人相处，发现彼此的人生观和价值观有太大的不同，周围的人没人能够真正懂你时，也会产生孤独感。 我有一位朋友曾说过这样的经历： 一天晚上，她莫名的感到一种失落，内心特别的孤独，就想找一个贴心的人说说话。但是，她在手机的通讯录翻了一遍又一遍，竟然没有找到一个可以联系的人，这反而让她感到更加孤独了。 所以，当我们的精神世界无所寄托的时候，孤独感就会很强烈。 那么，怎样才能缓解这种孤独感呢？ 1.多与人交往和交流 可以根据自己的偏好参加一些读书会、沙龙、户外运动等活动。 多与外界接触会获得更多的人际交往空间，而不是单纯地在自己的小世界里顾影自怜。 这是一种最容易，也最实用的摆脱孤独感的方式。 2.找到自己的兴趣爱好 就像刚才提到的，孤独并不是外在的形单影只，而是内心得不到认同和共鸣时的一种感受。当我们内心没有寄托时，就会感到孤独和寂寞。 解决的办法就是找到自己的兴趣爱好，当你投入的去做一

有没有某一刻，让你觉得自己正在经历无声的战争？ ▷老板一句批评，你马上担心自己就要保不住这份工作； ▷休息放松时，忍不住批评自己不够自律； ▷早上费劲巴拉把自己哄好了，晚上又崩溃了； ▷别人一个不经意的眼神都会在脑海里反复回放，怀疑自己是不是做错了； 这种心累到快疯掉的感觉，其实很多人都有，这就是大名鼎鼎的“精神内耗”，它的本质，就是自己和自己的斗争。 内耗会大大降低一个人的幸福感，拖慢我们前进的脚步，让我们一天明明什么都没干却总是身心俱疲，甚至变得“习得性无助”。 内耗不是你的错，只是从未有人带领你，一步一步走出这场旷日持久的颅内战争。 毕竟，“知道”和“做到”之间，还隔着马里亚纳海沟那么深的距离。

有一天你会突然发现，你的好，对别人来说就像一颗糖，吃了就没了，而你的不好，就像一道疤痕留下了，会永远的存在，这就是人性！生活给了我们很多考验，我们学会了去接受和宽容，如果有那么一个人，因为你的一点好，就原谅你所有的不好，那就好好珍惜吧！因为大多数人，只会因为你的一点不好，而忘记你所有的好！ 以爱之心做事，以感恩之心做人，有钱，把事做好！没钱，把人做好·

愿有人陪你颠沛流离，如果没有，愿你成为自己的太阳。

心理学家海灵格说“幸福的家庭，都有一个共同点，家里没有控制欲很强的人。” 我们中国的家庭，90%以上的家庭矛盾，都是因为没有边界感，想控制对方而起的。 给这样的家庭几点建议： 1、无论是给或求，都不是表达爱最好的方式。 2、太强的控制欲会谋杀对方的人格，过分的服从会谋杀自己的心灵。 3、不要借爱之名，施加控制，不要因爱之名，甘被控制。 4、你要给予别人的应该是爱，而不是你的想法。 5、你能庇护的是他们的身体，而不是他们的灵魂。 6、生命是基于自身的渴望而诞生的，并不是为谁而来，他们在你身边，却并不属于你。