有没有想过，我们的大部分人生 其实是被「情绪」推着走的？ 开心时一切都好，不开心时什么都不对 一瞬间的委屈、怒火、焦虑、羞耻感 就足以左右我们的选择、关系、甚至人生方向 情绪本身并不是坏事，它是生命力的一部分，但如果没有觉察，情绪就像无形的缰绳 牵着我们在人生的各种痛苦循环里兜圈子 科学研究发现： 情绪反应背后是复杂的大脑网络????，比如我们的「杏仁核」 负责快速扫描环境威胁、引发战斗或逃跑反应 这本是生存本能，但在现代社会 很多时候威胁不是猛兽，而是上司的一句评价、朋友圈的一条动态、亲密关系里的一次冷落… 情绪反应仍然自动发生，但并不总能帮助我们真正解决问题 却可能带来长期的焦虑、冲突、内耗，甚至身心疾病（如慢性炎症、心血管问题等） 那么，怎样从情绪的束缚中获得自由？ 答案不是压抑情绪、也不是放任情绪，而是——觉察情绪 正念（Mindfulness），就是一种经科学验证的方法 帮助我们在情绪升起时，不被裹挟，而是看见它、容纳它，从而有更自由的选择 具体来说，正念训练包括： 觉察当下身体、呼吸、心情的变化，及时发现情绪的信号 区分“情绪”和“自己”，不再被一时的感觉定义 用温柔好奇的态度陪伴情绪，而不是批评或逃避 培养稳定、清醒的内在空间，即使在情绪风暴中也能稳住自己 正念的修炼，不是让你“永远不生气、不难过” 而是让你在情绪中更快回到自己，不再被推着走。 这，正是自由的开始。❤️肖老师

有一段歌词很有意思： “我从来不想独身，却有预感晚婚。我在等，世上唯一契合灵魂。” 的确，早婚、晚婚，只是个人选择，缘分到了就抓住，没有遇到就等待。 而“男大当婚，女大当嫁”的前提，并不是年龄到了就爱了，而是当你的爱足够成熟，才能遇到另一半成熟的爱。

绝大多数的人，都是不幸运的，因为年纪小，不明白社会的规则，也没有更多的见识，所以，他们从小就只能随波逐流，他们从来没有质疑过自己身边人的价值观，从来没有审视过自己究竟想要什么，他们只能从小裹挟在大多数人的价值观当中成长，从而长大了以后，也变成了大多数的人！❤️

生活本无意义 用喜欢的方式过一生就是意义 没有任何一种命运是对人的惩罚，只要竭尽全力去穷尽它就应该是幸福的。 对生活说“是”，这实际上就是一种反抗，就是在赋予这荒谬世界以意义。

尼采所说：“人生没有目的，只有过程，所谓的终极目的是虚无的。” 等你真正意识到生命的荒谬，就是你觉醒的开端。❤️-泉州心理咨询师肖萧老师

小伙伴，爱自己是终身浪漫的开始！❤️-泉州肖老师

如果婚姻不再安全的港湾，记住你能依靠的只有自己❤️-泉州肖萧老师

情感挽回 婚姻不顺时，女人分两种应对： 一种是专挑老公毛病的，比如“为什么他总惹我生气”“为什么他死不悔改”“我怎么这么累，他怎么就不懂”……这类人，不开心全赖别人，就像撞了桌就怪桌子的孩子，不懂问题可能出在自己身上。 另一种是懂得自我反省的，会问“为什么婚姻变成这样”“为什么他以前那么好，现在老吵架”……这类人会从自己身上找原因，发现问题并去改变。 如果老公要离婚，那你不想，那得做第二种人。 先停下挽回的动作，做三件事： 他想要什么样的老婆？ 我自己有什么问题？ 他又有什么问题？

爱一个人如果达到了一种足够深的程度，便会成为一种习惯，因为那是停留在潜意识里的记忆，是随着时间而历久弥新的。 所谓灵魂伴侣，从字面意思来说，就是两个人把对方的喜怒哀乐都融入到了自己的灵魂深处，是你中有我，我中有你，是今生今世都难以分割。 灵魂伴侣给人的感觉，就像是某一天你回到了自己的家，家里所有的布局你都熟悉无比，哪怕是停电了，你可以在这个空间内行动自如，不会磕磕碰碰，而灵魂伴侣就是这样一种状态。 托马斯·摩尔曾经说过这样一句话：“一个灵魂伴侣，就是一个我们感到自身与之深深联系在一起的人，好像彼此的沟通和交流不是出于凡人的刻意努力，而是凭借神的导引。” 灵魂伴侣的这样一种关系，对于每一个期盼爱情的人来说都是很重要的，而它，也是两个人相濡以沫最为关键的存在了。

人生的另一半如果选错了，往后余生，每一步都是错，你会尝尽人间苦楚，取舍两难。” 这句话道出了选择伴侣的重要性。 相貌和财富固然重要，但它们并不是选择伴侣的关键。真正重要的是人品、责任感和担当精神，以及原生家庭带来的三观和教养。这些内在的品质，会决定你在婚姻中的幸福与否。