如果有一天，你的心病了，记住先做一株植物吧，你的心病就慢慢好了！

你必须至少拥有一个永远不会否定你的地方，这个地方不一定是爱人、家人或者朋友 甚至可以是素未谋面的匿名网友，只要有一个就够了，有了这样的地方，无论遇到多大的痛苦，人都能出乎意料地坚持下去！❤️

人活在世上，最重要的课程，就是学会和自己的不完美和解。 只有你发自内心接受自己，世界才会敞开怀抱接纳你。❤️肖老师

喜多川泰： “生活的真相就是， 你担心的事情，99% 都不会发生； 已经发生的事情， 99%都没有你想象的那么严重； 以前觉得很严重的事情， 99% 都在你能够承受的范围之内。” 停止对自己灾难性的想象， 不要提前焦虑， 不要预支烦恼， 不要担心 2 小时和 8 公里以外的事情。 密歇根大学有研究表明， 80% 的烦恼实际上并不会发生， 而剩下的 20% 中的 16% 完全可以处理。 也就是说 96% 的烦恼， 都不过是我们自己的过度担心而已。 人最浪费时间的两件事： 为已经发生的事情懊恼， 为还没发生的事情担忧。 永远都不要提前焦虑， 也不要预知烦恼， 更不要被当下的情绪所消耗， 那样会对你的身体造成很大伤害的， 你只需要好好的享受当下就好， 车到山前必有路，关关难过关关过。

章子怡汪婚姻问题看出老人家反对的三大理由——三婚、有女、风评差，在八年婚姻里全部应验成真。 这恰恰印证了老一辈的婚恋智慧：父母反对的从来不是某个人，而是那些被荷尔蒙遮蔽的现实隐患。

先了解什么是婚姻才去结婚！ 第一，婚姻的本质是两个人的结合，背后是两个家庭的结合，双方的价值观，兴趣、爱好和生活习惯都需要磨合。因此门当户对非常重要。 第二，没有永久的爱情，只有现实的利益!夫妻之间可能会真爱过，可能浪漫过，但最终不可能永远都是轰轰烈烈的爱情。更多的是日常的柴米油盐酱醋茶，更多的是理解和包容，是性格的互补，是为对方的牺牲。理解万岁，但是万一不能够理解，也不能包容，那就很难了。 第三，保持自我的独立很重要，人格的独立，财产的独立。不依靠另一半，人生最值得依靠和信任的永远是自己！

有没有想过，我们的大部分人生 其实是被「情绪」推着走的？ 开心时一切都好，不开心时什么都不对 一瞬间的委屈、怒火、焦虑、羞耻感 就足以左右我们的选择、关系、甚至人生方向 情绪本身并不是坏事，它是生命力的一部分，但如果没有觉察，情绪就像无形的缰绳 牵着我们在人生的各种痛苦循环里兜圈子 科学研究发现： 情绪反应背后是复杂的大脑网络????，比如我们的「杏仁核」 负责快速扫描环境威胁、引发战斗或逃跑反应 这本是生存本能，但在现代社会 很多时候威胁不是猛兽，而是上司的一句评价、朋友圈的一条动态、亲密关系里的一次冷落… 情绪反应仍然自动发生，但并不总能帮助我们真正解决问题 却可能带来长期的焦虑、冲突、内耗，甚至身心疾病（如慢性炎症、心血管问题等） 那么，怎样从情绪的束缚中获得自由？ 答案不是压抑情绪、也不是放任情绪，而是——觉察情绪 正念（Mindfulness），就是一种经科学验证的方法 帮助我们在情绪升起时，不被裹挟，而是看见它、容纳它，从而有更自由的选择 具体来说，正念训练包括： 觉察当下身体、呼吸、心情的变化，及时发现情绪的信号 区分“情绪”和“自己”，不再被一时的感觉定义 用温柔好奇的态度陪伴情绪，而不是批评或逃避 培养稳定、清醒的内在空间，即使在情绪风暴中也能稳住自己 正念的修炼，不是让你“永远不生气、不难过” 而是让你在情绪中更快回到自己，不再被推着走。 这，正是自由的开始。❤️肖老师

有一段歌词很有意思： “我从来不想独身，却有预感晚婚。我在等，世上唯一契合灵魂。” 的确，早婚、晚婚，只是个人选择，缘分到了就抓住，没有遇到就等待。 而“男大当婚，女大当嫁”的前提，并不是年龄到了就爱了，而是当你的爱足够成熟，才能遇到另一半成熟的爱。

绝大多数的人，都是不幸运的，因为年纪小，不明白社会的规则，也没有更多的见识，所以，他们从小就只能随波逐流，他们从来没有质疑过自己身边人的价值观，从来没有审视过自己究竟想要什么，他们只能从小裹挟在大多数人的价值观当中成长，从而长大了以后，也变成了大多数的人！❤️

生活本无意义 用喜欢的方式过一生就是意义 没有任何一种命运是对人的惩罚，只要竭尽全力去穷尽它就应该是幸福的。 对生活说“是”，这实际上就是一种反抗，就是在赋予这荒谬世界以意义。