清醒的一段话：“能把你气死的一定是你最亲的人，很多长恶性肿瘤的病人都有一个共同点，家里至少有一个不讲道理的人，这些亲人尖酸刻薄负面情绪爆满不会好好说话。” 世界卫生组织研究发现，最容易得癌症的人，往往拥有这三个特点：容易精神内耗，经常焦虑不安，轻易生气愤怒。在现实生活中，真正让我们情绪不稳定的人，往往是自己最亲近的人。 你愤怒不已又无法离开，郁郁寡欢又无力反抗，闷闷不乐，又必须强作欢颜，动不动就被家人批评指责，一不小心就被最亲密的人否定，你的情绪极度苦闷，你的精神经常内耗，但是没有人可以理解你，支持你，帮助你，你也无法彻底跳脱出这样的环境，默默的承受一切，把自己憋成了内伤，最后什么癌呀，特大疾病呀，纷纷来到你的身上。 所以，稳住自己的情绪，修炼一个强大的生命内核，是人生最重要的一件事情。❤️

婚姻的本质是修行场，而非避难所。 苏格拉底曾说：未经省察的人生不值得过。 那些将婚姻视为情绪垃圾桶或人生捷径的人，终会在柴米油盐中惊醒。 聪明人深谙杨绛先生月盈则亏，水满则溢的智慧，他们懂得婚姻不是逃避现实的桃花源，而是照见自我的青铜镜。 当双方都能在关系中修炼包容与慈悲，离婚便成了最肤浅的选项。❤️

接待许多客户的伴侣出现出G的原因都是因为夫妻关系、育儿、婆媳矛盾、家庭关系出现了问题，还有的是个人的创伤问题没有解决，只有及时的处理这些矛盾，那么出轨率会下降80%到90%。

原生家庭很差所带来的影响是根深蒂固的，要想改变谈何容易。 正如阿德勒所说：“不幸的童年需要一生去治愈，幸福的童年可以治愈一生。” 有志者事竟成，罗马也不是一天建成的，只要自己下定决心去改变，也是有希望的，即使用一生去治愈童年，又何妨。❤️

可以晚嫁，可以不嫁，但不可错嫁，嫁错人比不嫁更可怕。 低质量的婚姻，不如高质量的单身，因为一步错，满盘皆输。 结婚是为了变得幸福，离婚也是，不结婚也是。”

怎样才能避免嫁错人呢？ 1. 深入了解：在恋爱过程中，不仅要了解对方的优点，更要观察其在面对困难、压力和冲突时的态度和处理方式。 2. 观察对方家庭：家庭环境和教育对一个人的性格和价值观有重要影响。了解对方的家庭氛围、父母关系以及家庭成员之间的相处模式。 3. 价值观契合：明确自己的核心价值观，并确保与对方的价值观相契合，例如对家庭、事业、金钱等方面的看法。 4. 长期相处：不要急于进入婚姻，经过足够长时间的相处，能更全面地认识一个人。 5. 看对方的朋友圈：朋友的类型和品质在一定程度上能反映其为人。 6. 沟通能力：注意对方的沟通方式和解决问题的能力，良好的沟通是婚姻幸福的基础。 7. 未来规划：讨论彼此的未来规划，包括职业、生活地点、生育等，看是否能够达成共识。 8. 独立判断：不要被爱情冲昏头脑，保持清醒的独立思考能力，不被他人的意见左右。 9. 了解对方的缺点：接受一个人的优点相对容易，但能否包容其缺点更能考验婚姻的长久性。❤️ 如何你看不明白的可找肖老师！❤️

马斯克曾在访谈中，分享了一个停止内耗屡试不爽的方法：那就是不去分析对方的动机，把所有精力都放在自己身上。 因为光是搞好自己，就耗费了大量的力气。哪还有剩余的时间精力去在意别人呢？ ㅤ 哈佛脑科学中心发现，人类每天产生6万个念头，其中80%都是负面的无用反刍。就像《小王子》里那朵玫瑰，我们总在纠结他有没有好好浇灌我，却忘了自己正在用刺扎伤爱人。 ㅤ 阿德勒心理学有个震撼概念：所有烦恼都来自人际关系，而人际关系的痛苦都源于妄加揣测。 ㅤ 【三步断舍离：把别人的课题还给别人】 ????1. 戒断读心术的毒瘾 每当想分析对方动机时，立刻提醒自己别想TA为什么，不然会深陷泥潭。 ????2. 建立情绪止损点 设个现实闹钟：当纠结超过5分钟，立刻转移场景。就像硅谷新贵们常用的5分钟法则——去冲冷水脸、做20个波比跳、给绿植换水。每当身体动起来时，前额叶会强行接管情绪脑。 ????3. 培养课题分离超能力 记住这句咒语：关我P事，关你P事。 同事没回消息？可能是TA在拉肚子。朋友聚会没叫你？也许他们想吃变态辣而你胃不好。 就像《被讨厌的勇气》说的：纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为对方如何看待你，那是对方的课题。 ㅤ 马斯洛早就预言：人要有被讨厌的勇气，才能抵达自我实现的高峰。 自从我开始戒掉揣测他人，神奇的事情发生了——那些曾让我夜不能寐的恶意，90%根本不存在，剩10%... Who cares？ 当我停止做别人生活的侦探，终于腾出手来建造自己的王国。 此刻，不妨做个实验：放下手机，去镜子前认真端详自己。 看见那个因为过度关注外界，而日渐模糊的灵hun了吗？ 请记住： “你永远不会让所有人满意，因为有些人需要的不是你优秀，而是你陪他们一起平庸。” ㅤ

有些人自己各方面条件都很好，但就是迟迟结不了婚，于是他就变得很懊恼。 其实，大可不必啊，这说明上天在帮你筛选对的人啊，不对的人它自然要给你排除掉，晚婚可比勉强和不对的人结婚好多了呀，要是不晚婚，勉强结婚的话，现在或许都变成二婚了。 大多数晚婚的人，基本都完成了自我的探索与修炼，所以他们已经没什么好纠结的东西啦，他们现在追求的婚姻，就是很纯粹的婚姻，不会夹杂太多乱七八糟的东西，所以更容易幸福。❤️

从“我不行”到“我可以”，提升自信的方法涉及多个方面，包括心理调整、行为习惯的改变以及对自我价值的认识和肯定。❤️

有一句古话说得很好，“水能载舟，亦能覆舟”。人的情绪，就像水一样，可以推动我们前进，也可以轻易地将我们吞噬。如果我们无法掌控自己的情绪，那么即便给我们整个世界，我们也早晚会毁掉一切。 掌控自己的情绪是一种能力，也是一种责任。我们不能让自己的情绪像野马一样无法控制，否则我们就会付出代价。