给高考的同学们减压小建议！

你知道吗？ 要先爱己而后爱人。 一个人只有自己内心是 充实的，丰盈的， 溢出来的能量和爱给到 别人，这种爱才是 持续的，稳定的， 才是一种滋养… 爱是自由的付出。 如果爱当中包含了大量 的强迫和依赖成分， 就会容易变质。 如果一个人自己的内心 没有什么支点， 是匮乏的，那么 Ta 给出的爱就是牺牲。 一个内心恐惧的人, 给出的爱,就是控制 是占有欲很强的… 一个向内求的人， 是自信的。给出来的爱 是允许，是接纳， 是理解和包容… 自信，不是觉得自己 比别人强，而是 不需要与其他人比较。 所以，多花时间经营 自己。先接纳自己， 才能接纳别人。 先对自己慈悲， 才能慈悲待人… 只有不断提升自己， 靠自己，才能拯救自己 如果你不能独立的过好 一个人的日子，跟谁在一 起，都很难过好两个人 的日子。其实和谁过， 最终都是在和自己过。 所以，先爱自己， 自己内在丰盈了， 才有能力爱别人…

肖老师祝朋友们节日快乐！❤️

一切的痛苦都是来自于较劲。放下生命中所有的执念，不活在别人的世界里，不要自暴自弃，也不要用往事的藩篱束缚自己的脚，那就可以活得轻松快乐，幸福美满。

只有​你变好了，才会遇到更好的人生伴侣。 当你优秀了，充满正能量了，自然就能照亮自己，也能照亮他人！❤️肖老师

小伙伴，不要把别人对你的嘲讽、孤立、抹黑当成是坏事，那恰恰是你的转机。 当别人对你施以恶劣的手段，背后诋毁你的时候，恰恰说明你的光芒太过夺目，才引发了他们的妒忌、怨恨与不满。 他们妄图扰乱你、击垮你，让你陷入焦虑、惶恐与痛苦，不过是因为你的优秀让他们感到自惭形秽。 “荷密岂阻鱼儿游，峰高怎碍鸟儿飞。”记住，做好自己，那些诋毁你的人终将自食恶果，他们射出的暗箭最终会伤到自己，你的淡定与从容才是对他们最有效的回击！❤️肖老师

爱的平衡：爱老婆，也爱母亲 男人在处理爱老婆和爱母亲的关系时，可以采取以下几个策略： 理解冲突的本质：认识到婆媳关系紧张往往源于角色转换的阵痛期，需要男人用智慧来化解。 建立清晰的界限：在生活中要划分清楚哪些事情该由妻子做主，哪些事情需要考虑母亲的意见。例如，家庭装修、日常起居这些事情，应该以妻子为主；而在重大节日安排、家族传统等方面，要多考虑母亲的感受。 私下沟通为主：当发现矛盾时，不要在两个人同时在场的情况下处理。先私下和母亲沟通，了解她的想法和顾虑；再和妻子交流，听取她的建议和感受。这样可以避免正面冲突，也能让双方都感受到被尊重。 创造独立空间：适当给双方创造独立的空间很重要。可以安排母亲住在附近但不是同一个屋檐下，这样既能照顾到母亲，又能保持小家庭的独立性。 化解具体矛盾的技巧：饮食习惯的差异是最常见的矛盾点。可以建议分开做饭，或者轮流掌勺。在共同用餐时，提前和妻子商量，适当照顾母亲的口味，同时也要和母亲沟通健康饮食的重要性。 教育孩子的分歧也是一个问题。要让母亲明白时代在变化，教育方式也在进步。同时也要提醒妻子，老人的经验也有可取之处，不要完全否定。 生活习惯的冲突也是常见的问题。对于不同的生活习惯，要引导双方互相理解和适应。比如，母亲喜欢早起，媳妇习惯晚睡，可以协调作息时间，避免相互打扰。 长期相处之道：培养共同话题，鼓励母亲和妻子找到共同的兴趣爱好，比如一起看电视剧、学习烹饪或者园艺。共同的活动可以增进感情，减少隔阂。 建立互相尊重的氛围，提醒双方互相尊重。母亲要学会尊重儿媳妇的个人空间和决定，媳妇也要理解和体谅婆婆的年龄和习惯。 保持适度距离，不要期望婆媳关系能像母女一样亲密，保持适度的距离反而能让关系更加和谐。 通过上述方法，男人可以在尊重和感激母亲的付出的同时，理解和关心妻子的感受，从而有效地处理与母亲和妻子的关系。

爱情、婚姻只是你生活中的一部分，不要让他（她）成为你情绪的晴雨表！ 他她不回信息就别再追问，不接电话就别再打第二个，专注当下让你有成就感的事情，不要围着他（她）转——你的健康、你的事业、你的梦想才是最重要的！

婚姻中的绝望心理 在婚姻关系里天天吵架，有一种对婚姻关系已经彻底绝望，一心只想离开。 而这种绝望感，来自的两个人的相处，一次又一次的失望让提离婚的一方失去了过下去的信心，并且形成对另一半的负面认知，他觉得你不可能改变，你们的婚姻不会变好，他的需求不会被看见。只有离婚，才是唯一出路。 当这种认知已经固化时，他就不会因为你的认错、道歉对你改观，而是“油盐不进”，一心只想逃离，可以财产、孩子什么都不要。 到了这个地步，只能离婚吗？ 并不是。 很多人在这个阶段丧失信心，是被伴侣冷漠无情的外表吓退。 ——他不和你说任何一句话，一开口就是谈离婚。当你尝试改变他的想法，一次、两次、三次后，他依然是这个态度，你就会陷入到绝望里，觉得这段婚姻再也难以挽救。然后，不攻自破，虽然不愿意，但还是答应离婚。 其实，他的这种表现在绝望阶段是很正常的，因为长期对婚姻的不满，让他从失望到绝望，心理已经没有对你敞开了。 所以，在这个阶段，用正确的沟通方式，消除对方的固化认知，是必须要做的事。 错误的沟通是，你用愤怒去攻击对方，用付出去捆绑、用孩子去跟他谈责任、用道德绑架他，或用委曲求全感化对方，这样只会让他更加坚定的提离婚。 因为这些都不是他想要的。 他想要的是需求被看到、自我被重视，是你用你的真诚唤醒他的真诚，是彼此能重视这段婚姻，能解决婚姻里的问题，构建爱的流动，再次唤醒彼此对于对方、对于家庭的爱，这样才有可能修复婚姻。

心理学的“冻结心理”及如何修复办法 这类心理，是因为长期失望的累积。 比如，婚姻里他的感受不被重视，他提出过不满和需求，但你没有重视，依旧不在意他，于是你们陷入吵架、冷战、攻击里，最后他失望了，对你没有期待，没有要求，于是，夫妻感情冻结起来，最终提出离婚。 其实，这个模式下，爱没有消失，只是被冰冻起来了。你们失去情感联结，你感受不到他的任何关注和爱意，只看到他的冷酷与防御。 这类婚姻的修复，重点在于调整相处模式，打破爱的隔离，让他感受到被爱，逐渐消融冰冻的内心，爱意就有可能被激活。