這個世界本來就是這樣的，會認識形形色色的人，會遇到無法理解的惡意，會感到失望。 但是只要過去了，你就會發現其實這樣都是在提醒你不要成為那樣的人。 人生就像河流，只有不斷向前流動，才能保持清澈。 經歷的意義，在於引導你，而非定義你。 記住深淵可以凝視，但不可以駐足。 “ 山高水長，怕什麼來不及，慌什麼到不了，天順其然，地順其性，人順其變，一切都是剛剛好。” 人生的每一場相遇，都是緣分，沒有對錯。 靜靜地做好眼前的事，堅守當初的選擇， 堅信驀然回首的美好。 相信離開是為更好的相遇，相信漫漫長路終有力量的相伴。 生命太短暫，沒時間遺憾，一分鐘都不要留給，那些讓你不快的人或事。 若不是終點，請微笑一直向前。

Promise me something. - I'll love you forever No, not that. Promise me you'll understand my little insecurities, my doubts, my reasonless fears. Promise you'll get it when I want to push everyone away. Promise me that even when we fight, you still believe I'm a good person. Maybe I need someone who knows me too well and still choose to love me.. Rather than someone who loves me because they don't know everything. 向我承诺一些事情。 -“我会永远爱你” 不，不是那个。 答应我你会理解我的小不安全感，我的怀疑，我的莫名恐惧。 答应我，当我想要推开所有人时，你会理解。 答应我，即使我们吵架，你仍然相信我是一个好人。 也许我需要一个人，他非常了解我，但仍然选择爱我。而不是那些因为不了解我而爱我的人。

生活中，語言表達是必備的生存技能 良好的溝通從看見對方開始 看見需求，是避免矛盾的起點； 看見付出，是所有關係的基石； 看見優點，是良好溝通的延續。 看見，是一種最樸素的溝通智慧 你看見了，隔閡就薄了；你看見了，心就近了。 一句很有能量的話： 「被看見、被重視、被鼓勵、被表揚 是你的剛需、也是別人的剛需」 你的一次看見，一句認可、一次鼓勵， 或許就能點亮他人世界裡的星光， 多給身邊人一些溫暖的回應，雙向的看見與鼓勵才是最動人的人間煙火～

I am doing okay doesn't mean life is perfect. It means I still have days when I feel empty inside, but I manage to fill my mind with positive thoughts to overcome it. It means sadness is still around the corner waiting for me to let my guard down again, but whether I let it embrace me once more, I will have my ways of getting through it. It means there are still instances when I feel so messed up, but I tend to pause, these days, for a while, breathe, and rearrange things inside my head. It means I am happy, but it doesn't mean I no longer have such lonesome nights—I just learnt how to face it properly. I am doing okay. I hope you are, too. “我过得还不错”并不意味着生活是完美的。它意味着我仍然有感到内心空虚的日子，但我设法用积极的想法填满我的头脑来克服它。它意味着悲伤仍然潜伏在角落，等待我再次放松警惕，但无论我是否再次让它拥抱我，我都有自己度过难关的方法。它意味着仍然有几次我感到如此混乱，但我倾向于停下来，这些天，喘口气，重新整理我脑海中的事情。它意味着我很开心，但这并不意味着我不再有孤独的黑夜——我只是学会了如何正确地面对它。 我过得不错。我希望你也是。”

In this Life we are all just walking up the mountain , and we can sing as we climb or we can complain about our sore feet . Whichever we choose , we've still got to do the hike . I decided a long time ago singing made more sense .. 在这个生命里，我们都在攀登这座山， 我们可以边爬边唱歌，也可以抱怨。 关于我们疼痛的脚。 无论我们选择哪个，我们仍然需要徒步旅行。 很久以前我就决定，唱歌更有意义。 ~洛里·德尚~

活得通透的人， 是早已看破人生的真相， 卻還能熱烈地愛著，勇敢又特別。 坦然地接受每個不同年齡的境遇， 相信一切都來得及， 每個年齡段都有與人不同的美， 而你，有自已最獨特的美。

Owning our story can be hard but not nearly as difficult as spending our lives running from it. Embracing our vulnerabilities is risky but not nearly as dangerous as giving up on love and belonging and joy—the experiences that make us the most vulnerable. Only when we are brave enough to explore the darkness will we discover the infinite power of our light. “拥有我们的故事可能很困难，但远没有花一生时间逃避它那么困难。拥抱我们的脆弱是危险的，但远没有放弃爱、归属感和快乐那么危险——这些经历使我们最脆弱。只有当我们足够勇敢地去探索黑暗时，我们才会发现我们光芒的无穷力量。” 布莱恩·布朗

Our lives are a collection of stories, truths about who we are, what we believe, what we come from, how we struggle and how we are strong. When we can let go of what people think, and own our story, we gain access to our worthiness, the feeling that we are enough just as we are, and that we are worthy of love and belonging.. 我们的生活是一系列故事的集合，是关于我们是谁、我们信仰什么、我们来自哪里、我们如何奋斗和如何坚强的真理。 当我们能够放下别人的想法，拥有自己的故事时，我们就能获得自己的价值，感受到我们就是足够好的，我们值得被爱和被接纳。

黑塞曾說： 人生的使命只有一個 找到自己，忠於自己，成為自己 小時候，我們總盼著長大 以為長大後，就可以自己做選擇 真的長大後 很多時候，卻面臨許多選擇 讓我們束手無策，不知到底該走哪條路 伍爾夫在《達洛維夫人》中說： 生命不是安排，而是追求 人生的意義或許永遠沒有答案 但我們應盡情享受這種沒有答案的生活 如果人生找不到方向 可以試著向內心探索，深入挖掘自我 沉浸在做自己的過程中體驗快樂 才是對.抗單調生活的良方 所謂“做自己” 本質上是你必xu無條件支持你自己 無論做出什麼決定，無論是走哪條路 你要相信自己的直覺，尊重自己的內在感受 要看到自己的價值，珍惜自己的存在 成為自己葞堅實的後盾 人生各個岔路口，無論選擇哪一條路 都沒有絕.對的對錯 祝你在無數個選擇中走向自己 並不是要你一直做出正確的選擇 而是祝你對於自己的選擇 堅定、勇敢、執著 盡情做自己，鮮活的活著 不必討好別人，只管欣賞自己

I hope you live louder. I hope you laugh more. I hope you sing at the top of your lungs. I hope you drive with the windows down and let the wind rustle through your hair. I hope you hug. I hope you kiss. hope you surround yourself with people who make you feel alive. I hope you become the type of person that brings good energy wherever you go, and the type of person people want to be around. I hope you speak what's on your mind, that you raise your voice for injustice, that you tell others that you love them, instead of waiting until it's too late. I hope you live louder, shine brighter. From this moment on. 我希望你能活得更有声有色。 我希望你笑得更开心，我希望你放声歌唱。 我希望你开着窗户开车，让 风吹过你的头发。我希望你能拥抱。 我希望你亲吻。希望你包围自己，与那些让你感到活着的人在一起。 我希望你成为那种人 无论你走到哪里都能带来好能量， 以及人们想与之相处的人的类型。 我希望你畅所欲言，说出你的想法。 为不公正发声，告诉别人你爱他们， 不要等到太晚才行动。 我希望你活得更加响亮，更加闪耀。 从这一刻起。