别天真地想用婚姻当改造工厂，赌上一生去“拯救”谁。 真正幸福的婚姻，从一开始就选对了同频共振的人——三观契合的人，不需要刻意讨好； 情绪稳定的人，不会让你陷入内耗； 懂得尊重的人，自然会珍惜你的付出。 婚姻这场豪赌，选对牌桌，比苦练牌技重要一万倍！

荣格说， 人一生最重要的功课就是学会接受自己。你所拒绝的，将控制你；你所接受的，将引导你。 真正的自由来自于对自我完整性的接纳，而不是试图改变或掩盖自己的某些特质。 戴锦华老师曾坦言，“我毕生在学习一件事，接受自己和背负起自己”。经历过重度抑郁后重生的心理咨询师张春，在鲁豫的《岩中花述》中也谈到，她此生接下来的任务就是“全心全意地成全自己”。 她们的“接受“”背负“和“成全”，背后都有着面对真实生命体验的巨大勇气，特别让我动容。而这，也是如今我继续学习的功课！

你越讨好别人，越在意他人的评价，对方越远离你，轻视你，相反，你越活出自己， 把关注点放在提升自己上，对方越重视你，欣赏你； 你遇事内耗和紧张，在意结果，事情反而办不成； 相反，你越放松，接纳一切变化，事情竟然朝你预想的方向发展。 你想强大，必须先弱小；你想要站上人生的山顶，必须先经历伸手不见五指的“黑暗”。 世间万物，答案往往藏在反面。相信看完本文，你会有一种“原来如此”的恍然大悟。

太多人困在家族代际传递的泥潭里——父母给的认知是枷锁，家族传的思维是牢笼。有人到死都在重复父母的生存模式，有人用三十年才洗掉骨子里的自我否定。真正能杀出血路的人，不是和原生家庭对抗，而是像凤凰涅槃般完成自我重塑。 觉醒者身上都带着三种锋芒：敢直视伤疤的清醒，敢重建认知的孤勇，敢亲手埋葬旧灵魂的决绝。他们不再追问“为什么是我”，而是咬着牙把原生家庭给的黑洞，铸成照亮前路的火把。这种蜕变不是逃离，是超越血缘的精神断奶。

很多人困在“童年创伤中”走不出来，往往就是从小积攒了太多失望，以至于绝望。 但也正是因为这种“绝望”——父母永远无法给出孩子想要的爱，或者父母根本不知道如何表达爱！ 走出原生家庭的创伤必须决定要和父母“离婚”，真正去承担起自己人生的责任！

婚姻困扰 婚姻像是岁月长河里的一条船，中年恰似暗流涌动的深水区。 夫妻本该相互协作，用快速且有效的方法趟过去，但很多夫妻却陷入了温水煮青蛙般的情感倦怠。 有的夫妻选择了各自为政，相互内耗、防备、算计、嫌弃等等，谁也不愿意听从对方的意见，只顾着自己。 朝夕相处的两个人，却像隔着无形的玻璃墙，明明触手可及，心却相隔万里。 又没有下船的能力和勇气，那么就要选择修复关系。 因为假性亲密比激烈争吵更具杀伤力，它像慢性毒药般蚕食着夫妻之间的感情。但中年不该是情感的终点站，而是亲密关系进阶的新起点。

搞好人际关系的关键在于遵循“梅拉宾法则”，即重视非语言表达、语气和实际行动，而非仅仅依赖请客吃饭等表面手段。 1. 梅拉宾法则的重要性：梅拉宾法则指出，在人际交往中，非语言行为占比高达55%，而语言内容仅占7%。 2. 语气的影响力：语气在传递情感方面起着重要作用，适当的语气可以使沟通更加融洽。 3. 实际行动的必要性：人们在人际关系中应注重实际行动，如倾听对方、关注对方需求等，以建立更深层次的情感链接。

什么是情感账户呢？ 说到账户，不免就会想到银行。 我们都知道银行账户就是把钱存进去，需要用的时候取出来用。 而情感账户也是如此，在这个“情感银行”中，我们储存的是我们与他人之间不可或缺的信任度、好感度，还有我们与他人相处时的那份安全感，能够增加我们情感账户中存款的，是我们的礼貌、诚实、仁慈和信用。 这些可以使别人对我们更加的信赖，在必要时可以发挥相当大的作用。甚至当我们犯错后，也可以用这笔储蓄来弥补。 当我们和他人之间的情感账户中有所积蓄后，哪怕我们不善言辞说错了话，也会因为账户中的“信赖“让对方不会轻易误解我们的用意。 相反，我们的粗鲁、轻蔑、威逼和失信等等，则会花掉我们情感账户中的余额，最后甚至达到透支的状态。 往往在透支之前，我们的人际关系警报其实早已拉响了。 但我们并不会因此收到短信提示“对不起，您的情感账户余额不足。” 这时我们就会发现，我们与他人的关系已经如履薄冰。在他人面前不得不谨慎小心，察言观色，甚至空气中都会弥漫着尴尬，紧张的气息。

对于回避型依恋人格而言，你所有的情话所有的告白，在他那里得到的都是质疑。 他们本质上并不相信这世上有真爱，你没有听错，他们是完完全全地不相信。 即使你对他特别关心，表达出来特别喜欢他，不好意思，他不需要。 回避型依恋人格的人，并不需要自己的另一半像父亲母亲一样去关心他照顾他，他们更喜欢独立意识很强的伴侣。 如果你特别粘人，特别容易焦虑，那你一定会被回避狠狠地伤害。

婚姻危机 当婚姻面临危机，你要做的第一件事就是让自己尽快地冷静下来。 别发了疯似的找他理论，或者用“一哭二闹三上吊”这种傻办法强迫他跟你和好。 这些都是增添矛盾点，加大对他的压力。