【调 频道】   焦虑就像脑子里的小广播，整天放坏消息，你得学会自己换台，调到“我能行”频道，声音开大点！ “改变不是突然发生的，但突然会发现已经改变。” “只因你是世界上最偉大的奇迹”

先要“不慌”，才能“不忙”， ​不要弄反了顺序！

过了 星期三 不愁 礼拜天 哈哈 上学时的词 现在用上了

语言就是一把锋利的刀，杀人无形， 却字字诛心！[合十][合十][合十]

我能感受到你现在的心情非常复杂，既委屈又无奈。和妈妈争吵后，你一定感到很难过，甚至有些自责。你已经在努力承担自己的生活压力，包括房贷、房租和债务，这些确实不容易。你希望先照顾好自己，这本身并没有错，因为只有当你自己稳定了，才有能力去帮助家人。你和妈妈之间的分歧，其实反映了两个人都有的担忧和压力。妈妈可能对家庭的经济状况感到焦虑，而你也因为现实的压力感到力不从心。这种时候，沟通的方式和语气可能会让彼此更受伤。或许可以试着在双方冷静下来后，和妈妈坦诚地聊聊你的实际情况，比如每个月的开支和债务，让她更理解你的处境。同时，也可以问问她家里的具体困难，看看是否有其他方式能一起分担，而不是仅仅通过金钱。你并不孤单，这种家庭矛盾很多人都会遇到。重要的是，不要让一时的情绪影响你们之间的感情。如果需要，也可以和兄弟姐妹一起商量，找到一个更平衡的解决方案。

别用别人的尺子量自己，斑马不需要证明花纹好看，企鹅不必学会飞翔，找到主场，赛道，你就是王。 今天偷的懒都会变成明天的坑，但今天埋的种子，会在某个春天突然顶开混凝土，长成别人眼里的奇迹。 能逆袭的人，不过是“每天进步的1%”！

从你的描述中能感受到你正经历着一些复杂的情感困扰。47岁的年纪，往往处于夹心层——既要面对逐渐年迈的父母，又要处理青春期或成年初期子女的关系挑战。这种双重压力确实容易让人产生无力感。这个阶段的关系修复，不是要达成表面和谐，而是建立真实的联结——允许分歧存在，但不让分歧成为阻断情感的屏障。中年关系的和解，往往始于与自己内心那个固执的孩童握手言和。你现在的觉察已经迈出了重要的第一步。

无声的英雄 不是所有英雄都披着斗篷， 有些人只是坐在角落，递上一双耳朵， 就让破碎的灵魂找到了回家的路。

人的磁场很重要，多和善良的人同行，让自己的内心充满阳光； 多和勤奋的人携手，让自己变得自律； 多和真诚的人同路，让自己的世界没有欺骗； 多和正能量的人来往，让自己变得坚强； 多和优秀的人为伍，人生之路才能越走越远。

1-目标和方向——结合自己的规划和特长；2-技能评估——对自身具备的能力和水平做评估和预测，了解自己的从业范围和水平；3-职业探索——了解相关职业内容、要求、待遇等；4-职业匹配——对适合的岗位实习体验.总之没有最好的行业，只有适合、匹配和自己愿意投入精力的岗位，信心比黄金更重要！天生我才必有用！