當我們在關係中深受委屈時，常會升起一個念頭：「你都不知道，他有多無理。」 這句話，像是一道鋒利的門檻，把對錯切割開來，讓我們站在自以為是的正當上，指著對方的荒唐。 但有趣的是，如果我真的明白對方無理，又為什麼還要和他爭論？或許，是我也有一分不甘與不明，才讓這場辯解遲遲無法落幕。 當我們糾結在對錯中，堅持要被聽見、要被認同，其實也暴露了某種不成熟的渴望。那是一種「非贏不可」的內在緊繃，一種將愛與勝負綁在一起的心態。 卡倫．霍妮曾說，關係中常見的三種執著是： 一、非要分出誰對誰錯 二、非要被對方理解 三、非要對方有所改變 這三種執著，表面上看似正當，其實都暗藏了控制。 當我要求你改變，是不是也在說：我不能接納你如你所是？當我堅持你要理解我，是不是也在拒絕理解你？當我固執於自己有理，是不是也否定了你的主觀經驗？ 我們往往在試圖「糾正」對方的時候，錯過了真正的理解。因為理解並不等於認同，而是一種願意穿過自己立場去看見對方的方法。很多時候，真正的成熟，不是贏過對方，而是可以不需要贏。真正的親密，也不是要求一致，而是保有差異卻仍然靠近。 而當我們能夠放下這些執著時，才會發現改變從來不該強加給對方。真正有效的改變，是當我先轉了身，你自然會感受到不同；就算你沒變，舊有的問題也因我已不同，而不再困擾我。這就是關係中最深的一種力量，我不再要求你成為誰，而是回來問：我願意怎麼與你相處？我怎麼對待我的愛？ 這其實是一種權力的讓渡。是把「贏」的權力放下，換取關係裡真正的自由與流動。因為有時，真正的勝利，是你可以選擇不戰而解。 如果你也曾困在這樣的關係裡，也許可以靜靜問問自己：我想要的是一段和諧的關係，還是無論如何都要獲勝？ 卡倫．霍妮提醒我們：過度的期待，其實是一種否定。當你試圖把愛人改造成另一個人，也是在說：「我愛的不是你，而是我幻想中的你。」到頭來，這不只是對對方的背叛，也是對自己的失信。 因為那份「想要贏」的衝動，其實常常是來自一個曾經輸過、傷過，卻還沒被好好安慰的自己。 如果我們願意慢慢學會不再急著爭辯、不再要求理解、不再催促改變，那麼愛，或許會有另一種模樣：是彼此成為真實的自己，也能安心地被對方保留。 真正的親密，是保有差異，卻仍然願意靠近。

I am not always strong. Sometimes, I still cry when I'm alone. I still fall apart in every corner of my room. I break whenever somebody hurts me, and nobody knows how hard it is for me. Everybody thought I was okay, but the truth is, I also need someone to hold me when everything goes wrong. I also need someone who will listen to me when I'm having a bad day. I don't want to feel alone; I need someone to keep me safe in his arms whenever I feel like everything is falling apart. You see, people might never see how sad I am, and they might never see how tired I am right now because I always choose to pick myself up every time my world is crashing down. But I swear, I've been through a lot of sufferíng that I don't even deserve, and I no longer want to pretend that I am fine. 我并不总是坚强。有时，我独自一人时仍会哭泣。我仍然会在房间的每个角落崩溃。每当有人伤害我时，我都会崩溃，没有人知道这对我来说有多难。每个人都认为我没事，但事实是，当一切都不对劲时，我也需要有人抱着我。当我心情不好时，我也需要有人听我说。我不想感到孤独；每当我觉得一切都分崩离析时，我都需要有人在怀里保护我。你看，人们可能永远不会看到我有多难过，他们可能永远不会看到我现在有多累，因为我每次在崩溃时都会选择振作起来。

在這個世界上，沒有人是完美無缺的，每個人都有自己的優點和缺點。 真正的幸福，不在於追求無懈可擊，而在於認清自己的能力和局限，然後在這個範圍內盡力而為，安分守己地生活，享受那份屬於自己的寧靜和滿足。

First I lost you… and somewhere in the process, I lost myself too. “首先我失去了你……在这个过程中，我也在某个地方失去了自己。”

當我們在人生某個轉角突然停下腳步， 回頭看曾經的自己， 有時候會忍不住想問一句： 「如果當時我選擇了另一條路呢？」 如果當時我更堅定一點， 少顧慮別人的眼光； 如果我沒有壓抑自己， 只為了成全一段不對等的關係； 是不是現在的我，會更自由、更快樂？ 我曾經也不太敢面對這些念頭。 總覺得那些決定太衝動、 那些忍讓太委屈、那些掙扎太漫長。 直到有一天，我靜下心翻看舊照片， 看見那個曾經迷茫卻又努力撐住的自己， 我竟然有點心疼，也有點感動。 有兩句話，我一直記在心裡： “It’s nice to look back on your life and see things as lessons, and not regrets.” 這讓我明白， 回顧不是為了責怪自己， 而是為了看見， 那些經歷如何一步步塑造了現在的我。 還有一句更讓我深有感觸的話： “I’m gonna look back on my life and say that I enjoyed it – and I lived it for me.” 簡單卻有力，提醒我們： 人生不該被「後悔」定義， 而該被「成長」成就。 我們要學會為自己而活， 去享受、去體驗、 去成為真正的自己。 那一刻，我終於願意，溫柔地擁抱自己。 我沒有逃避、沒有放棄， 哪怕跌跌撞撞，也終究成為了今天的我。 你以為那些經歷是失誤、是浪費時間， 其實，它們都是為你量身訂做的提醒與力量。 它讓你更懂得什麼是尊重、 什麼是快樂、什麼是愛自己； 它教會你用更溫柔的方式， 去堅持那些你曾經不敢捍衛的信念。 所以，親愛的， 別再執著於「如果當時怎樣」， 你不是走錯路，你只是走你自己的路。 每一個你以為快撐不下去的時刻， 每一次你在選擇裡糾結、在沉默中成長， 其實都悄悄地， 把你拉近了那個更真實的自己。 你沒有變得更冷漠， 只是更知道什麼值得你去在乎； 你沒有失去純真， 只是更懂得保護那份珍貴的心。 所以啊，別怕回頭看， 也別急著否定那個還在努力摸索的你， 因為現在的你， 就是那個曾經努力撐著的你， 一步一步走出來的結果。 每一段經歷，都是你成為自己的過程。 你正在學會活成真正的自己， 這本身，就是一件值得驕傲的事。 而這一路走來的你，真的很棒。

許多時候， 你沒有想像中的那般堅強， 卻也沒有別人印象裡的軟弱！ 有些時候..... 你看透了卻不言不語， 你讓謊言你的人繼續， 靜靜地看著.... 你置身其間的讓那荒腔走板的戲碼演完。 有時候， 不是要不要的問題，而是無需選擇。 你喜歡、不喜歡， 即使隱晦，你仍向自己的心如實的表達。 你不說道理，你不玩諜對諜，你不願意曖昧， 真誠且明白的面對， 你以為的簡單， 通常是別人眼裡的糾葛與複雜。 你嚮往從容安穩的平凡， 儘管如臨大敵、如履薄冰。 你 最終 為自己 成為自己 對自己忠誠。

You are not a robot. It's okay to fail, it's okay to take a rest. It's totally fine to feel lost. It's okay to feel lazy to do anything. It's alright to stay in place for awhile watching the world without any interactions. It's okay to feel worthless, it's okay to feel down. It's okay to stop talking to anyone for awhile. These are things that would push you go further when you are back. 你可不是机器人。 失败没关系，休息也没关系。 感到失落是完全正常的，做任何事都感到懒惰也没关系。 在原地停留一段时间，观察世界而不进行任何互动是可以的。 感到没有价值是可以的，感到沮丧是可以的。 暂时停止与任何人交谈是可以的。 当你回来时，这些会推动你走得更远。

“ 這個世上，沒有什麼是一成不變的，時間會變，季節會變，花草樹木會變，社會環境會變等等等等，沒有什麼是不會變的。” 尤其是人，很多時候是不得不變；所以，輕易不要直視，也不要試探，否則它會讓你失望，不經意間還會讓你絕望。 因為你永遠猜不到，一個人在改變時，會做出多麼瘋狂的決定，而這些決定連自己都難以置信。 當然，如果是樂觀的決定，最後再怎麼樣，那都是往好的方向發展；一旦是悲觀的決定，那終將是一場痛苦，於人於己。 事實上，一個人的改變，從來都不是突然之間，而是慢慢耗盡了期待，耗光了熱情，耗完了耐性。 使之在某個臨界點上，深刻意識到，要讓自己做出改變，至於變好還是變壞，那就要看在這個過程中，對於自己心態的把握。 正如，都是經歷糟糕的事情，不一定會變壞；都是體會美好的事情，不一定會變好；只能說，心態決定一切。 然而，對於其他人來說，無論一個人是變好還是變壞，有些事知道就好，不必多說；畢竟，我們也不知道對方經歷了什麼。 有心的話，可以問候一番；無意的話，那就敬而遠之；不要去妄加評論，也不要去妄下定論，立場不同看到的問題也不同。 其實，活在這個世上，很多時候我們不過是要學着去適應，適應人心，適應季節，適應所有的變化。

“The right person won’t leave you confused. They’ll bring peace, not pressure. They’ll give you clarity, not mixed signals. With them, love feels safe — like coming home to someone who never makes you doubt your worth.” “合适的人不会让你感到困惑。 他们会带来和平，而不是压力。 他们会给你清晰的信号，而不是混杂的信号。 有了他们，爱让人感到安全——就像回到一个从不让你怀疑自己价值的人身边一样。”

當你快撐不下去時，摸摸肚臍眼：那裡藏著你不該放棄的理由 當你覺得人生好難、好累、好想放棄的時候～ 親愛的，先別急著掉眼淚，請你，輕輕摸一摸自己的肚臍。 那不是一塊不起眼的皮膚，那裡，曾是你和媽媽連結的地方。 她曾歷經十月懷胎、忍著翻江倒海的孕吐、連吃個藥都小心翼翼——只為把你平安帶來這個世界。 你知道嗎？你曾是她用命換來的寶貝。 那你怎麼能，因為幾句冷言冷語、幾次失敗，就說自己「不值得」？ 別低頭啊！你曾被爸爸高高舉起過，那是他用整個肩膀撐起你的童年，不是為了讓你長大後學會低頭走路。 別覺得自己渺小，你身上有幾百萬個細胞，每天日夜為你打仗、修復、保護你——它們拼命地活著，就為了你活得好好的。 我們都像雨中發抖的小麻雀，縮著脖子，懷疑自己是不是活錯了。 看著工資單懷疑努力的意義，看著鏡子不滿自己的模樣，看著別人的生活總覺得自己哪裡不夠好。 但你知道嗎？ 草都能在磚縫裡冒出綠意，蜘蛛網破了千遍也繼續編織——那我們憑什麼說「放棄」？ 活著，本就是一場不肯認輸的壯舉。 那道肚臍，不只是你來自母體的證明——更是你這一生，不該輕易低頭的理由。 當你再一次被生活刮得遍體鱗傷，請記得， 你的背後，是母親肚皮上的那道疤痕，是父親漸漸駝背的肩膀——那都是為你而來的愛。 你從來不是孤軍奮戰。 你的血液裡，流著一整個家族不肯認輸的靈魂。 所以啊，當世界讓你懷疑自己，請摸摸那個小小的肚臍眼～ 那裡藏著你的來路，也照亮你不該放棄的歸途。 願你始終記得：我們都值得被這世界溫柔以待。