人在饥饿的时候通常只有一种烦恼， 一旦吃饱了，就会有很多烦恼。 ——曹公公

一个孩子生来带着的种子叫“自我”，他是宇宙的中心～ 在A4纸上，一面画树，一面画鸟，让两岁的宝宝看过两面后，树对着他，鸟对着自己，问他，宝宝你看到的是什么，树，那我看到的是什么，两岁的宝宝会回答：树。儿童心理学上通常两岁以下的孩子是没有视角转换能力的～ 但是，有的孩子到了八岁，依然觉得没有人看到鸟，甚至有的人到了十八岁乃至八十岁，他还认为全世界看到的都是树，没有人看的到鸟～ 人最大的两个问题就是懒惰和自我的想法，这是病症，是需要医治的部分～

只想小事的人，他每天所想都不能超越他自身思想的器皿，为什么呢？因为“他这思想的器皿里装的只有他的思想”，他讲自己的想法装满了自己思想的器皿，所以别的东西都容纳不下了，只能从他的器皿里流出来。不要这样，要扩大思想的器皿（胸怀），要成为能容下这世界的器皿才行。

不要盯着时间，要学时间一样，继续前行。

“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的； 请赐予我勇气，去改变我能改变的； 请赐予我智慧，以分辨这两者的区别。” 希望尼布尔的这段祷告文可以给予小伙伴一点力量，接受生活多变的同时勇敢创造热爱的生活。

人最大的矛盾就是不断用外在的东西填补内在的需求。

没有先天的人性：懦夫是自己选择成为懦夫，英雄是自己选择成为英雄

为什么“我”不愿意去心理咨询？ ①传统文化的影响，“家丑不可外扬”，认为心理问题是家丑或个人弱点，这其实是对心理问题的污名化～ ②对于咨询师不太认可，觉得就是听我唠叨吐槽一下，并不能解决问题。这本身就是逻辑错误，所有问题的解决都是从思路开始的，而且最起码咨询师相对比较客观，可以提供客观的多角度的思路～ ③我们总认为所遇到的问题是当下的客观环境导致的，其实当下的环境是过去我的每一个决策导致的，倘若我的思路和想法有比较大的偏差而不自知，那是南辕北辙～

性教育的终点，是衰老中的爱与尊重～ 真正的性教育，教的不只是技巧、避孕、解剖结构，而是告诉我们： 我们的身体，不因年龄而丧失价值；我们的欲望，不因白发而不可被回应；我们的人生，始终有爱的可能。 性教育不仅是“青春期的课”，而是“一生的课”。性教育若止步于青春期，便只算完成了一半。真正的终点，是在一百年后乃至五百年后，依然能握住一双手，感受到被爱、被尊重、被完整的看见。

真正值得投入的感情，应当建立在对方持久的品质上，而非短暂、低成本的品质。 1. 低成本行为 vs. 高成本品质 低成本行为（易伪装） | 高成本品质（难伪装） 问题：低成本行为容易制造“心动错觉”，但无法支撑长期关系。 2. 为什么高成本品质更可靠？ 时间验证：善良、勤奋、责任感需要长期践行，无法靠“演技”维持。 抗风险能力：当激情消退或遇到困难时，这些品质才是关系的基石。 自我成长：与具备高成本品质的人相处，你也会被带动进步。 3. 如何辨别“真品质”还是“表演”？ 观察一致性： - 他对服务员、家人、朋友的态度是否一致？ - 他在压力下是否仍能保持修养？ 验证时间： - 短期浪漫谁都能做到，但3个月、半年后是否依然如初？ 看行动成本： - 说“我爱你”很容易，但愿意为你调整生活习惯、花时间陪伴才是付出。 这些品质需要自律、习惯和价值观的支撑，远比一首诗、一句情话更珍贵。 4. 建议：用“品质清单”替代“心动瞬间” 下次对某人心动时，可以问自己： - “TA让我心动的，是容易做到的事，还是需要长期坚持的品质？” - “如果TA不再浪漫，我还会欣赏TA吗？”