为什么有些人特别喜欢否定别人？因为从小被否定的太多，所以怕别人要否定自己，所以先发制人的去否定别人。这种有偏执性人格的特点，对别人意见的充满敌意和防备。还有一种是通过否定别人去营造一种我很厉害，我很强大的感觉。这种有自恋型人格的特点，通过表面这种自我良好的感觉，去掩盖内心的脆弱和不自信。

啊！焦虑的原因终于找到了！​​总是感到焦虑的人，实际上是在追赶着“不存在的他依恋的人物”！​​小孩子只需要被母亲拥抱或是坐在母亲腿上撒娇，他通过身体接触终结了依恋愿望。​​而成人不能表现出依恋，或者想表现出依恋却不能这么做，他们总是压抑着依恋。​​实际上，他想要做的是跟在依恋人物的身后，却压抑着不这么做。​​然后去寻找一个替代品：工作、学习、名誉、金钱！​​无意识层面希望与依恋的人在一起，意识层面却在做着别的事。所以总是止不住的焦虑！

社交恐惧的本质：社交恐惧真正恐惧的，既不是人多，也不是陌生，而是别人对自己的看法。为什么这么在意别人的看法呢？当你不知道你是谁的时候，低价值感的时候，就会通过别人的评价来认识你自己。你就会变得小心翼翼，唯恐遭人指责，过分苛求认可！

孩子真正的压力，并非来自于学习本身；而是来自于家长对孩子的期待和对结果的不接纳！

为什么总觉得没劲？可能是因为你过度的使用了你的虚假自体。在一个人的生命早期，他的需要和感受不被看到，他发现只有按照养育者的要求来，他才能获得喜爱和认可。那渐渐的，她为了适应这个环境，就发展出了虚假自体。并且会把这种模式应用在他以后的各种场合，各种关系中。总是围绕着别人的需要和感受转，跟自己的感受和需要失联的太久了。自己形同一具躯壳，总是觉得生活没有意义，没有热情，没有活力。

失眠一般是由刺激性事件或过度焦虑引起。越焦虑想的越多，想的越多越焦虑，形成恶性循环。时间一长，神经系统也会失调。失眠就是神经该放松了，但神经还在兴奋。 治疗失眠，就是能让神经放松下来。

夫妻离婚的两个高峰： 一是婚龄大概在5.2年左右，这个时期离婚的原因是不懂处理差异跟冲突。也就是看两个人懂不懂得处理这些差异跟冲突； 二是婚龄大概16.4年左右，这个时期的婚姻，是两个人中间丧失了亲密，成为了同床异梦和一个屋檐下的陌生人。