一个女人怀疑她的老公出轨，哪怕她的老公并没有做出轨的事情，但其内心的意念种子早已种下，这是因为她的本性里的害怕、恐惧所造成的。 表面她装着很信任对方，内心其实纠结惶恐，今后的生活中就会不自觉地投射这种画面。只要她丈夫晚上不回来，或者某一个行为让她不满意，她就会不自觉地唤醒内心的心魔种子，从而演变成强烈的猜忌心，最终导致她的行为举止让丈夫极度反感生厌。最后，她会无意识地将丈夫推向出轨成为事实的那一面，结果她内心就会说：你看我猜对了吧。而这样的结果，是她内心的心魔因起心动念作祟，导致其以无意识的行为去伤害丈夫，让矛盾激化并朝着事实的方向发展，成为必然结果。 ​​所以说，任何一件事情没有事实根据，请不要随意起心动念，无论夫妻关系、同事关系、婆媳关系，还是任何关系。 一旦你的念头是不好的念头，都会无意识地将不可能的事变成既定事实。 如果发现自己有不好的念头，一定要学会观察者思维，时刻观察自己的行为和思维反应是否健康，那么这个念头的结果就有可能会发生改变，心向善念而行，从而让你避免未来灾祸的发生。

💕是什么让你困在创伤里走不出来 今天分享一个故事： 一 位女士，年轻时遭遇了侵犯，这件 事给她带来了深深的伤害，十几年过 去了，她依然无法释怀，不敢交男朋 友，也不敢走进婚姻。 为此她痛苦万分，有一天她求助一位 大师，希望大师能帮助她走出痛苦。 大师跟她说了这样一句话：“那个坏 蛋只伤害你一次，你却伤害了自己十 几年”。 这句话虽然沉重，却突然唤醒了她： “是啊，那些人只伤害了自己一次， 为什么要让这个创伤持续、反复地伤 害自己几年、十几年乃至一辈子！”

命运=心理的强迫性重复 学会幸福就重复幸福 学会不幸就重复不幸 学会信任就重复信任 学会敌意就重复敌意 人生剧本，自己是总导演。 喜怒哀乐都能由自己谱写。 请不要在同一个地方跌倒两次！一肖萧

抑郁走出来感触最深的就是学会了「允许」，允许自己是任何状态，允许自己有所不能，允许自己不快乐！

很多人以为精神疾病治疗权威最重 要，其实，一百个权威，还不如一个 清醒、理性的家属来得重要。 有没有，一个清醒的家属，才是精 神疾病能否好转、能否治好的核心关 键。

最近悟出了一个道理啊，就是无论什么关系，你都要遵循游客之道。 举个例子来说，比如你给父母买了衣服，如果父母心情愉悦，满心接受，则为之正道。反之，如果父母不愿意你花钱而心生怨气，就应该停止。 夫妻之间呢，也要遵循游客之道，比如你们两个都喜欢睡懒觉，你的责任心比较强一点，早起做了早餐，如果你此时心怀感恩、心情愉悦、心甘情愿，则为之正道。如果呢？你做了早餐之后心生怨恨，埋怨他懒惰、没有责任心，那就应该停止。 对待子女呢，也要遵循游客之道。如果你为了孩子能够考上九八五二幺幺，辞职，全身心的投入到孩子身上，如果孩子是感恩的、喜悦的、上进的，则为之正道反之。 如果孩子是焦虑的、反抗的、抑郁的，那就应该立即停止。 道是什么？道是你什么都不用做，接近你的人就会得到你的滋养，从而受益。 有时候我们总是一边埋怨一边暴怒，一边付出一边哭。 所以，别做那些费力不讨好的事，花着钱还惹家人不高兴的事，就应该立即停止。

鲁迅先生说： “除了生病以外， 所有感受到的痛苦， 都是价值观带给你的， 而非真实存在。 ​当你内心一旦平静， 外界会鸦雀无声。” ​这是什么意思呢？ ​第一，你以为的痛苦，其实是心魔。不是病痛，是心病。 失婚失恋了，痛不欲生，是觉得“被抛弃”很丢脸；失业了，焦虑失眠，是认为“没工作”就等于失败。这些价值观，像无形的鞭子，抽得你满身伤痕。 痛苦是种选择，不是宿命。 ​第二，追根溯源，痛苦都是“比较”出来的。 别人年薪百万，你三十万，就觉得失败。孩子没上名校，你便夜不能寐。是谁规定的人生标尺？ “人比人，气死人”，老话早就说透了。 你所有的不甘，拧巴，内耗，源头就三个字：求不得。求不到社会公认的成功，求不到他人眼中的完美。 世上本无事，庸人自扰之。 是你的“想要”，困住了你的快乐。 ​第三，破除幻觉，才能找到平静。 人生没有实相，只有心相。 你看到的“成功”，可能是透支健康的虚假繁荣；你羡慕的“婚姻”，也许是关起门来的满地鸡毛。 外界的一切，经过你价值观的滤镜，才变成了痛苦或快乐。 学会祛魅，也许你也会发现自己也不错！ 一一 真正的强大，是允许一切发生。 允许自己平凡，允许计划落空，允许不被喜欢。 当你不再跟内心的标准较劲，全世界都会为你让路。 你会好好爱自己，根据自己的潜能去默默的做自己可做的事！ ​人生没有真相，只有你信以为真的故事！#女性成长 #婚姻家庭咨询师 #情感

人心若不安，坐拥金山也是穷人。 有的人在 ​20多岁拼命攒钱买房，30多岁咬牙换大房，40多岁又想着换学区房。 ​房子越住越大，心里却越来越空。 ​车子从代步换成豪车，开出去是有面子了，可堵在路上的那一刻，焦虑一点没少。 ​有人年薪百万，住着大平层，半夜却睡不着，盯着天花板发呆； ​有人买遍了名牌包包，拆快递那一刻是开心的，第二天又开始刷下一款； ​还有人拼到40岁，突然查出大病，躺在病床上才问自己：这些年到底图什么？ ​梭罗在《瓦尔登湖》里写道：大多数人都生活在平静的绝望中。 ​他放弃城市生活，独居湖畔两年，才明白： ​人真正需要的东西少得可怜，我们却用一生去追逐那些根本不需要的。 ​苏东坡一生颠沛流离，被贬到天涯海角，按理说该活得很惨。 ​可他偏偏活得最通透——此心安处是吾乡。 ​房子没了可以再盖，官位丢了可以再挣，唯有心安，是什么都换不来的。 ​外物填不满内心的窟窿。房子再大，睡觉只需三尺床； ​车子再好，不过是从一个地方挪到另一个地方。 ​那些拼命往外抓的人，往往是因为不敢往内看。 ​向外求，求的是永无止境；向内求，求的是当下即安。 ​当心有所栖，万事才从容！

阴郁内耗，困于原地 ​凡事往坏处想、敏感多疑、纠结不放，会消耗大量心力。 既抓不住眼前机会，也无法安心做事，长期焦虑还会损伤脾胃与睡眠，人生困在自我设限里，难有突破。

曾经的我在忙碌的工作中有过这个症状。（各种检查沒病，但是觉得哪里都不舒服）。 后来学习心理学后才知道“躯体化”是心理冲突/情绪痛苦转化为躯体症状的心理防御机制，无意识将心理困扰躯体化，以回避直面情绪。 它的核心特点： • 症状无明确器质性病变，检查无异常但躯体不适感真实 • 症状与心理压力、情绪波动高度相关，压力缓解后症状常减轻 • 患者多关注躯体不适，否认或忽略背后的情绪问题 常见表现 • 消化系统：胃痛、腹胀、腹泻、恶心 • 神经系统：头痛、头晕、肢体麻木、失眠 • 心血管：心慌、胸闷、气短 • 其他：乏力、肌肉酸痛、皮肤瘙痒、月经紊乱 情郁藏心底，躯体替发声；查无实病变，松压症自轻！