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乾元心理
2天前 倾听者 关注学会掌握这种控制能力以及改变自己对压力的感知方式并不是一蹴而就的，需要时间来逐渐掌握。
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认知行为疗法作为最主流的心理咨询与治疗流派，在欧美各国得到了最为广泛的应用，也是被医疗保险和商业保险所认可的心理咨询流派和方法。
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把负性的核心信念转变为正性的核心信念，就是在根本解决问题。
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在认知行为疗法看来，造成来访者心理问题的直接原因是自动思维，而决定自动思维的则是核心信念。
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认知行为疗法给人的印象（特别是给精神分析学派的印象）是治标不治本的，其实认知行为疗法既治标也治本。
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核心信念决定中间信念，中间信念决定自动思维，自动思维归根结底是由核心信念决定的。
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现代社会，人们的生活变得越来越忙碌，我们睡得越来越少，吃得也越来越随便，我们的情绪则遭受着越来越多的痛苦。
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共情的训练能够让你控制大脑中原始区域所带来的先天限制。
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共情是一种让我们保持平衡的方法，相应地，它也可以让我们帮助他人在生活脱轨时重获平衡。
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共情是人类与生俱来的一种天赋。
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共情并不是一种能够轻易掌握的工具或技能。