寻找确定单元，获得生活的稳定感。 我们很多时候，在一些大事上力比多攻击性流动不起来，感到很受阻，那种不能表达，被约束的感觉跟失控有很大关系。很多时候大事上我们觉得控制不了，就缩回来不去尝试，无意识里把这种无力感失控感泛化成了对整个世界的反应。 如果我们可以在生活中去寻找一些所谓的最小的确定单元，就能够有效控制失控感的范围，这个叫做：“把无限变有限”。这也能帮助我们完成对确定感的累积。 比如说有的人生活中最小的确定单元是做菜，哪怕今天做一个凉拌菜，拌一个之前没拌过的东西，把它拌得好吃了，也会觉得很有成就感。有的人是写毛笔字，哪怕只写10个字，里面有一个比昨天写得好看了一点点，也会很有成就感，这个就是去找你的确定单元。这些点滴的积累，最后积累出来的就是对自己接纳、喜欢和确认。这个感受其实会支撑着你的力比多和攻击性的流动。这种支撑感一旦有了，它可能就不是只在单一渠道里流动，而是可以迁移到生活的其他领域里，在很多方面上都会给你带来一些支撑的感觉。

什么都给不了的关系，及时止损 情是会伤的，心是会凉的。任何关系，想要稳固，都是需要互利的。钱，吝啬付出；情绪价值，不想提供；陪伴，满脸厌烦。当一个人什么都不想付出的时候，就不要厚着脸皮，压榨、索取、要求，因为没资格。 任何一段关系，如果对方从来不考虑你的感受，完全忽视你的利益，那么及时止损。不要为任何人，毫无底线的付出，不要怕凉薄，不要怕无情。一块地开不出花，损了锄头，就要果断地换一块。 什么都给不了的关系，断了就断了。人，不能在一段“被欺负”的关系里，长期活着。不是非谁不可，也没必要，非得去取悦谁。人到了一定年纪，把所有关系都看淡一点，宁可孤单，宁可承担，也不要允许被伤害。

在这个世界上没有人能感同身受，能救你的，只有你自己，要明白，万般皆苦，唯有自渡。

执念太深，活着就像还债；想法太多，人就成了牢笼。记住，真正的清醒，是该放就放，不争一口气，只留一口气

跟接触的东西建立深度的关系，“求深不求多”。当你的生活中积压了太多看似美好的东西但你消化不了的时候会产生很多焦虑。就像很多小伙伴囤课、囤书，当一个所谓的好东西一个好目标，它进入你的意识，你却始终无法达成它的时候，久而久之它就会变成噪音。允许自己慢慢的跟一个东西深入地玩在一起，它就能变成滋养，而不再变成一个自我攻击的理由。

在自己的世界里熠熠生辉，在别人的世界里顺其自然，遇见不一样的光芒。

废掉孩子最狠的方式：逼他不停学习 不要逼孩子不停地学习，任何事，一旦用“逼”，就会变成极端痛苦的事。孩子，是活生生的人，有思想，有灵魂，会累，会疲，他不是上发条的工具。不要把孩子逼到，断掉那根弦，孩子真的会病，会疯。 学习一途，是需要开窍的，是要因人而异的。不同的种子，在不同的时节，开不同的花。父母不要打着为孩子好的旗号，一味催催催，逼逼逼。你越逼，孩子越厌学，到最后敷衍、应付、完任务，用尽力气，全是无用功。 最可怕的，逼孩子不停学习的结果是，双输。家长，越逼越上火，牙疼、心梗、发疯。而孩子一旦过了忍耐限度，精神世界全线崩塌，掉进黑洞深渊。记住，学习的目的，是为了孩子更好，而非盲目病态摧毁。

没有大能量不要渡认知局限者，非理性决策者以及心智固着者，这类人往往表现出磁场超级混乱，脑子也是混沌的，在某些问题上，讲道理是讲不通的。

是的，改变吧 改变你关于对和错的观念 改变你关于这个和那个的看法

一个人痛苦的根源：过分关注别人 除了生老病死之外， 你经受过的最大痛苦是什么？ 我想不论生活的多么快乐的人， 都有属于自己的痛苦， 而这个痛苦也只能自己消化和感受。 这是一个共享时代， 各种信息资源遍布， 传播影响速度也极快， 每个人也都可以在各种社交软件 以及公共平台晒自己的生活与态度~ 有人晒，就有人刷， 晒与刷的背后， 到底是寻求关注？ 还是寻找自我？ 听到身边有很多人都说： 要少玩手机， 要少刷微博， 要少刷朋友圈， 要少刷抖音、、、 或者想要卸载这些东西， 但真正做到的又有几个人呢？ 大概只有刷到严重影响自己情绪的东西，才会想到这些吧？ 比如说突然刷到： 一个熟悉的胖子现在比你瘦，还比你美， 一个熟悉的千年单身狗各种花式秀恩爱， 一个曾经熟悉的前任盛大而浪漫的婚礼， 一个曾经囊中羞涩的人花式跨国海边旅行照， 一个要好的朋友现在混得比你好，你心中是否早就暗潮汹涌？ 喃喃自语： MD，为什么我还没见长进？ 于是下定决心， 不刷了，把时间留给奋斗吧！ 这种时不时跳出来的痛苦， 真的是刷出来的痛苦吗？ 如果是，那你能阻止自己刷吗？ 如果不是，那这痛苦来自哪里？ 我们总是在不经意间做了观望者， 观望别人的生活， 观望别人的状态， 观望别人的奋斗， 观望别人的成功， 观望别人的喜悦， ... ... 而自己呢？ 自己的状态？ 自己的目标？ 自己的当下？ 自己的成就？ 自己的喜悦？ 自己的生活？ 。。。 是否忘记了多给自己一些关注？ 当关注他人比关注自己多的时候， 得到的应该不止是痛苦了， 可能不经意间， 就错过了自己生命中最美好的瞬间~