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乾元心理
183天前 倾听者 关注认知行为疗法的会谈不会注重来访者的情绪变化，把来访者情绪的变化看成是咨询效果的体现。
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亲密关系的认知：例如什么是真正的爱、亲密关系的相处是怎样的等。
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自我发展：例如获得更多的技能、做出更多的尝试等。
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自我认知：例如你是谁、你有怎样的特质等。
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留意每一个选择背后的得与失，会帮助我们更从容地应对人生本身的不完美。
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如果我们错把理想自我当作应该自我，我们便可能始终对自我怀有焦虑的感觉。
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想象是大脑对现实生活做出的补充，阴暗的想象有时是在排解压抑的、激烈的情绪。
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童年无法改变，但我们可以改变自己现在的环境和关注点，尝试自我鼓励和自我肯定。
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过往的所有选择构成了现在的你，而你现在所有的选择也会构成未来的你。
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其实很多人怕的并不是失去，而是怕这些失去不值得。
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每个人都有缺陷，相应地，每段人生也都有缺憾。