人到中年，久坐，真的会要命 黄帝内经言：“久坐伤肉”。人，一旦长期久坐，心会懒，肉会僵，血液也会不畅。一站起来，头晕，心慌，身体不听使唤，腐朽老化之气油然而生。人到中年，身体是第一位，要动起来，自己给自己焕发生机。 勇气，可以培养，懒惰，无药可医。不要让一个“懒”字，毁掉原本就走下坡路的身体。不要懒得做饭，懒得行走，懒得滋养自己。人到中年，要重新活一遍，迈开腿，走出去，活动活动筋骨，自己给自己续命。 久坐，不仅仅伤肉，还会把太多的情绪积聚在身体里。因为不动，所有情绪都得不到宣泄，于是胆怯，于是固执、于是认死理。人，一旦站起来，走出去，风一吹，情绪的东西就会散，出汗是宣泄，入目是宽阔，心自会慢慢敞亮。

永远不要和无常的命运和复杂的人性较劲 顺境时，不沉迷一时的风光 逆境时，不困于当下的困顿 回望时，不纠结过往的得失

一个人最大的不幸，不是能力不够，不是出身太差，也不是运气不好，而是没有接纳自己

幸福不是运气，是一种能力 小时候我们想成为大人口中别人家的孩子 长大后才懂得 幸福其实是 以自己喜欢的方式活下去 每一天从早晨起床到晚上入睡 都会经历很多件小事 有的让你感到充实宁静 有的让你匮乏无感 这就是我们的生活啊 很多时候 要用一种平和的心态去体会 去观察自己的内心 有所求 就好好努力去实现 有所惧 就提升自己变得更好 幸福的模样万千种 对不同的人来说有不同的解释 但有一点就是 以自己喜欢的方式活下去 也许幸福就是 辛苦了一天之后回到家的那个拥抱 也许幸福就是 想做的事情刚好出现 想见的人就在身边 无论哪种 都是幸福的模样 尽全力 用自己喜欢的方式活下去 和自己爱的人在这个世界好好走一遭 你会发现 幸福一直都在

人生建议：远离身边阴气重的人 人，要相信直觉，一接触就不高兴的人，果断远离。有些人，阴气太重，满身都是负能量，周身的磁场，都是晦暗的。这类人，常年阴着脸，嘴里没有一句好话，遇事，就往最坏的地方想，但凡接触，不是心情差，就是睡不好。 不要长期，跟阴气重的人相处，哪怕是亲人。能量低的人，根本扛不住那源源不断的低气压，一旦被拉入坏的磁场中，敏感易怒，脆弱委屈，整个人都会陷入一种枯萎的状态。当身体对一段糟糕的关系发出信号，那是源于灵魂的自救。 不要试图去改变，不要试图去拯救，不要高估了自己的能力。一个人的阴气，重到了一定地步，但凡纠缠，就会陷进去。人，最好的自保，就是尽快远离那些阴暗的人和事，给自己换一个阳光满屋的空间，自我净化。

把慈心送给自己 首先，请找到一个安全舒适的地方坐好或者躺好，让自己不被打扰，当你准备好了，就轻轻闭上眼睛。 将注意力都放回到自己的内在。自然地呼吸，留意呼吸的感觉。吸气，跟随着吸气的开始直到吸气的结束。 呼气，跟随着呼气的开始直到呼气的结束。不需要控制呼吸，就像平时一样自然地呼吸。留意整个呼吸的过程。 接下来，请对你的心说一些祝福的话，看看会收到什么回应。 首先，试着对自己说，愿我快乐。愿我快乐。愿我快乐。 有时候，你可能没有什么特别的感觉。试着去想象你真的希望自己快乐，就像在关怀一个很熟悉但不常联系的朋友。 对自己说，愿我远离痛苦，没有烦恼。 愿我远离痛苦，没有烦恼。 愿我远离痛苦，没有烦恼。 对自己说，愿我身心健康，自由自在。 愿我身心健康，自由自在。 愿我身心健康，自由自在。 你还想对自己说些什么祝福呢，慢慢地说出来。留意内心浮现出来的感觉。 练习的最后，感谢自己抽出时间关怀自己，今天的练习就到这里。

女孩子一定要百分百地相信自己、极致地相信自己，这样自己才会有十足的执行力、专注力。

追求“绝对的正确”，却会加剧“确定”的焦虑。

追求“绝对的正确”，却会加剧“确定”的焦虑。

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