You can do it. Even if some days you doubt yourself, even if at times everything can feel overwhelming, remember that every step forward, no matter how small, is progress. You deserve to be happy and to live the life you've always dreamed of. Believe in your strength and resilience, and trust that brighter days are ahead 你可以做到的。即便有时你怀疑自己，即便有时候一切似乎都令人难以承受，请记住，每向前迈出一步，无论多么微小，都是进步。你理应获得幸福，过上你一直梦寐以求的生活。相信你的力量和韧性，并相信更美好的日子就在前方。.

世上最好的緣，便是有個聊得來的伴。 永遠不嫌你話多，不厭其煩且久處不厭，永遠陪在你身邊，念你冷暖且懂你悲歡。

永遠不要高估在別人心裡的位置，不要高估和任何人的關係，不要期待付出必有回報，做好自己就好。 期望越高，失落越大，不抱希望，反而有意外的驚喜，沒有期望就是最好的期望。 愛一個人就給了對方傷害你的權利，所以一段感情中即使再愛也要保護好自己。 我們永遠活不成所有人喜歡的樣子，因為世上沒有一個人，能得到所有人的喜歡。 人與人之間最舒服的關係，是不必討好，你做你自己，我做我自己，不需要誰刻意去迎合誰，也許會因此失去一些人，但是那些接納了真實的自己，依然選擇留在身邊的人，才是我們生命中值得珍惜的存在。 與其絞盡腦汁，卻又徒勞無功地想著如何去活成別人喜歡的樣子，倒不如努力去活成自己喜歡的樣子。

Learn to recognize the difference between those who wrap you in beautiful promises and those who hold you tightly when your world feels like it’s collapsing. Some people love with grand words, weaving dreams that sound perfect but vanish when life gets hard. And then there are those who love with presence — the ones who stay when everything else falls apart, who offer silence instead of speeches, arms instead of explanations, and comfort instead of conditions. Because true love doesn’t just promise—it proves, especially when it’s hardest to. 学会辨别那些用美好承诺包裹你的人和那些在你感到世界即将崩塌时紧紧抱住你的人之间的区别。有些人用华丽的辞藻去爱，编织看似完美的梦想，但当生活变得艰难时，这些梦想便烟消云散。而另一些人则以实际行动去爱——他们会在一切崩溃时不离不弃，以沉默而非言语、以臂膀而非解释、以慰藉而非条件来给予支持。因为真正的爱不仅仅是承诺，更是在最艰难的时刻给予证明。

在這個世界上， 最不快樂的人， 就是那些每天過著日子， 卻不知道自己真正想要的是什麼的人。 人， 可以迷茫一陣子， 但不能消沉一輩子。 女人， 可以依靠別人輕鬆一時， 可只有靠著自己， 才能精彩一世。 我們的人生， 由我們自己塑形、建造， 與其抱怨自己出身不好、遭遇坎坷， 不如讓自心變得更加堅定， 朝向目標，踏實邁進。 一個人， 最大的資本不是容貌， 甚至也不是出身， 而是堅韌的內心和充滿智慧的頭腦， 美貌總是容易逝去， 而智慧卻能讓靈魂永久保鮮。

“我没事”这三个字， 说出口时， 连自己都哽了一下。 . 别人听了松口气， 只有你一个人喘不过来。 你不是不想讲， 只是不知道从哪一句烂开始说起。 . 说真话太麻烦， 说假话刚好能继续活下去。 眼泪往肚子里咽， 是成年人默契的体面。 . 你不是不痛， 是习惯了没人在意你痛。 . 这社会最容易被点赞的情绪， 是“我很好”。 越是笑得没心没肺的人， 越是没人问他过得好不好。 . “没事”是通行证， “崩溃”是违规操作。 你能自己收拾烂摊子， 所以大家都当你没摔过。 . 不是你不需要被安慰， 是你早就学会了安慰自己。 . 说出口的难过， 会变成别人的负担。 你说“没事”， 是怕被误解成“想太多”。 . 于是你选择沉默， 因为解释很贵， 而你太穷。 . 那一晚你说“晚安”， 其实心里是“别问了我快撑不住”。 . 但也没关系， 至少你骗得很自然， 连夜都信了。 .

They see the sweat, but not the struggle. They see the fire, but not the furnace. They see your shine, but not the storm that shaped it. Pressure isn’t an enemy — it’s the sculptor of greatness. Every trial, every sleepless night, every drop of sweat is carving something unbreakable inside you. Diamonds don’t form in comfort, they form in the heat, under pressure, and in darkness. So when life turns up the heat — don’t run. Rather let it mold you, let it refine you and let it unleash the fire in your eyes. 他们看到了汗水，却没有看到其中的艰辛。 他们看到了火，却没看到炉子。 他们看到了你的光彩，却没有看到塑造这光彩的风暴。 压力并非敌人——它是造就伟大的雕刻师。每一次考验、每一个不眠之夜、每一滴汗水都在你内心雕刻着某种坚不可摧的东西。 钻石不是在安逸的环境中形成的，而是在高温、高压和黑暗中诞生的。 因此，当生活变得紧张时——不要逃避。 不如让它塑造你，让它磨炼你，让它释放你眼中的火焰。

提升自己主体性可以做的事: 1.每周坚持深度阅读 2.建立“不做什么”清单，理清自己的界限 3.不要把“对不起”放在嘴边(不好意思，但我认为.../对不起，我能问你......),没做错事情就不要道歉 4.练习拒绝 5.认真对待自己的愤怒，站在自己这边 6.不要在乎那些不重要的人和他们对你那不重要的看法 7.远离有毒的关系 8.遇到凝视，就凝视回去 9.调整语言结构，把“我不适合XX”改成“XX不适合我” 10.习惯自己做决定 11.尝试新领域，学习也可以，去新的地方旅行也可以 12.不要把自己当成受害者，不要把拯救自己的权力交给别人

饺子导演说:“出来混，最重要的是什么？首先是出来呀。” 是的，踏上取经路的第一步比抵达灵山更重要。《流浪地球》的导演郭帆也说:“做一件事有一万个可能会失败，可是管它呢，你先做了，你不去做的时候，你永远不知道它是什么。不管最后的成与败，总之你往前走了很多步，每一步都是有意义的。” 最终你会发现，那些反复出现的困难，其实是命运精心设计的成长关卡，每突破一次，就给自己的系统升了一次级。时间拉长，你会发现自己真的变强了，周围所有人都自动围过来了。

不是每個人，都能成為自己想要的樣子，但是每個人，都可以努力成為自己想要的樣子，相信自己，你能作繭自線，就能破繭成蝶。 萬物都有裂痕，那是陽光照進來的地方，心之所向，便是陽光，無所畏懼，便是遠方。 人生就是一場自我完善的修行，苦難與挫折都是磨練，所有的經歷，無論悲喜，都是為了塑造更加完美的自己。 人生，不是活得像別人，而是努力之後，活得更像自己。