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乾元心理
3天前 倾听者 关注情境是引发焦虑和行为后果的环境因素，认知是直接原因。
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一般而言，“断联”最好是把所有联系方式都切断。
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“断联”，这样你才有足够的空间平复内心，疗愈自我，大步向前。
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从身心与情感方面均跟上一段关系隔离，要做到这些的主要方式就是停止联系。
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即便没有复合的可能，人们依旧断不了跟前任的联系。
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几乎所有人在分手后普遍存在的问题，就是他们忍不住要去联系前任。
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第三，想要成功地渡过分手后的时期，还有一些特定的事需要做。
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第二，你得让一切恢复平衡：你的情绪状态、思想状态、行为以及你与这个世界的互动方式。
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第一，大自然喜欢虚空。如果你把某个人或事物从生活里移除，就会有其他的东西过来填补。
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你需要学会把自己放在第一位，允许自己去感受情绪的起起伏伏，懂得去滋养自己；你需要好好地照管过去，珍视当下的自己，同时为未来筹谋。
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自动思维（就是表层认知）是由核心信念决定的，核心信念则是在童年经历中形成的。