婚姻中的内耗，一定是双方都有不满，但又各自活在自己的世界里，只能看到自己的委屈和痛苦。 那么，根据程度和原因的不同，我尝试做一个细分： 第一种内耗模式：男方在婚前大胆承诺，画了很多饼，女方信以为真，导致的种种改造和矛盾。 第二种内耗模式：双方在恋爱期都有许多假面人的做法，以至于暴露的真实度不够，基于这样的不了解，大家产生了许多摩擦，却又抱着理想化的爱情和婚姻标准不放。 第三种内耗模式：一方或者双方有一个巨大的心理黑洞，比如特别没有安全感，特别需要被爱，或者童年有什么心理阴影，在不够健康的家庭里长大，这种情况下，他/她对婚姻会有着超出正常人的诉求，也极容易放大对方的行为，被对方的行为所刺痛。 第四种内耗模式，过于追求完美，所以不接受争吵、矛盾，以及对方身上和自己的明显差异。 举个例子，很多人都是以己度人的，自己能够做到的事，觉得对方也能做到；自己能够改变的地方，觉得对方也能够改变；对自己有用的东西，觉得应该对对方也有用...而忽视了人和人生来不同。 第五种内耗模式，缺钱，由于现实而产生的焦虑、恐惧、失落、无奈等无处发泄，也找不到解决方案，所以推脱给婚姻，当初选错人了，对方不够上进，伴侣能量太低，没有钱多给我点爱也行之类的！

中年的婚姻，早没了年轻时的激情，剩下的是“你知我冷暖，我懂你悲欢”的默契。 别再摆“挣钱养家”的架子——她要的不是你的“承认”，是你的“看见”； 别再躲着家里的事——她要的不是你“解决问题”，是你“愿意一起面对”； 别再盯着她的“不好”——她要的不是你“包容”，是你记得她的“好”！

大部分抑郁症患者都是聪明、有责任心，同时是非常善良的人。 他们在生活中对自己要求严格，却常习惯为他人着想，不善于表达内心真实感受，更倾向于隐忍，因而长期无法释放内心的苦闷，这使得他们更容易患上抑郁症！❤️肖老师

人们常说，贤妻良母是男人最好的归宿，每个男人都渴望娶到一个贤妻良母，但是现实却告诉我们：在男人拥有权力与财富之后，最先被“放下”的，往往就是这类女人。

什么是情绪价值 情绪价值就是 你身边有一个充满耐心的爱人 你们相处久了 你会发现一个男人最大的魅力不是多有钱 也不是长得有多帅 而是有稳定的情绪和解决问题方式的能力 即便你自己的原因把事情搞砸 他的第一反应不是埋怨和指责 而是先安抚你的情绪 并想办法解决问题 他有担当 会照顾你的感受 让你越来越有底气 不管什么时候 他都会无条件站在你身边替你说话 为你撑腰 好的爱人真的可以减轻一半的人间疾苦！

做了许多婚姻辅导，明白婚姻的真相是： 你越是害怕让对方失望，越会活得委屈；你越是敢于让对方失望，越能活出尊严。 不是你变了，是你终于不想再委屈自己。 别再说“为了孩子我忍忍就好”“他压力大我就多理解”。 你不幸福，孩子不会幸福； 你太懂事，他就不再疼你； 你不敢让人失望，对方就不会珍惜你的好。 所以，从今天开始， 不卑不亢、敢爱敢恨、敢失望也敢转身， 这才是你真正的觉醒。 愿你在婚姻里不再妥协，不再害怕， 而是拥有“让人失望”的勇气，活成最有力量的自己。

婚姻，是一场漫长的拉锯战。 起初，你憧憬它是温暖的港湾，是互相扶持的战壕，是下雨有人接你、难过有人哄你的人生同行。 可慢慢你发现，这段关系并不总是如你想象中那样温柔。 你努力、体贴、忍让、包容，却换来越来越多的冷漠、不耐、甚至轻视。 你感到痛苦，却不敢吭声；你感到委屈，却怕影响关系；你被忽视了、压抑了，却依然咬牙坚持。 因为你不想让对方失望，不想让家散了，不想当那个“不够好”的人。 可亲爱的，你有没有想过： 正是你不敢让对方失望的样子，把自己推入了深深的痛苦中。 婚姻里最大的输家，从来不是离婚的人，而是那个不敢让对方失望、哪怕自己苦得要死也不敢说“不”的人。

遇到善良的人，他们给我们带来快乐和阳光，让我们的生活更加美好。这样的人，是我们生命中的宝贵礼物，我们要珍惜他们的出现。 ​遇到不那么好的人，也有他们的意义。他们让我们经历了更多，学到了更多。即使是我们觉得最糟糕的人，也会无意中教给我们一些生活的道理。这些经历，虽然有时会让我们感到痛苦，但它们是成长的催化剂，让我们变得更加坚强和成熟。

得不到的东西，我们会一直以为他是完美的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。 当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么完美。 这提醒我们不要盲目追求未得到的事物，要理性看待！❤️肖老师

想缓解对NPD的恨意，关键是别再和他们纠缠。仇恨情绪会持续消耗你的能量，咱得远离他们，让被吸食的能量慢慢恢复。 其实，你过得越来越好就是对NPD最大的报复。他们害怕失控，要是你不再对他们的刺激做出预期反应，他们就会懵逼；他们注重形象，被揭穿真面目会崩溃；他们见不得你好，你过得好能让他们嫉恨。 遇到NPD，还能用方法怼回去。冷处理，无视他们的攻击；不被操控，保持自我；反着来，把生活过好；提升自己，让他们难受；利用他们的形象反击。做到这些，恨意自然会减轻。