数颜色法 Counting Color 一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法,即“数颜色法”。 当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发牌气时,暂停手中的工作,独自找个没人的地方(不论是办公室、卧室或是洗手间都 可以),然后做下面的练习: 环顾四周的景物，接着在心里自言自语:那是一面思维变白色的墙壁,那是一张浅黄色的桌子,那是一把深色的椅子,那是一个绿色的文件柜。一直数到十二，大约数三十秒左右。这就是所谓的“数颜色法。”