🧘♂️ 冥想能增强前额叶皮层活动，提升专注力和情绪调节能力。#正念练习 🧠🌿

🧩 人格由“本我、自我、超我”组成——弗洛伊德的结构模型，至今影响深远。#人格心理学 🎭🧠

❤️ 依恋理论告诉我们：早期关系会影响成年后的情感模式。了解自己，从童年出发。#发展心理学 👶💭

🧠 心理学 ≠ 心理治疗。它是一门研究心理过程和行为的科学，范围远大于咨询。#学科科普 📘🔍

💡 “人是环境的产物。”——行为主义强调外部影响对行为的塑造作用。#行为心理学 🧪📊

“yes but”法则是一种沟通技巧，核心在于先肯定对方观点，再提出不同意见或建议。这种沟通方式能有效减少对立，促进理解与合作。 ‌

实相心理学是郑秀丽创立的心理理论体系，融合西方心理学与东方儒释道哲学思想，强调通过培养自我认知、情绪管理和人际关系能力，帮助个体实现内在成长与心理平衡。

“钝感力”是由日本作家渡边淳一提出的心理概念，意为“迟钝的力量”，强调在面对外界压力时保持从容淡定的态度，以降低敏感度减少精神内耗。这一概念在信息爆炸的快节奏时代再次受到关注，被视为应对焦虑、维护心理稳定的“人生无敌秘籍”。钝感力涵盖迅速忘却不快、专注目标、坦然面对评价等五项铁律，其培养方法包括专注自我、建立独立价值体系等。在人际交往与职场中，钝感力有助于缓解冲突、提升效率，被视为情绪管理的重要能力。

圈子效应‌指个体所处的社交网络对其思维、行为和发展产生的系统性影响，这种效应通过资源获取、认知塑造和群体规范三种机制发挥作用。‌

良人怎奈变凉人，旧城之下念旧人。