教育孩子的过程中，家长和孩子之间难免会有不同意见，有些小摩擦。一旦起冲突，家长心情不好，孩子心情也不好。这时，要记住一个原则：先处理心情，再处理事情。家长越是焦躁、恼怒地面对孩子，孩子的抵触情绪就会越强烈。所以，家长首先要处理好自己的心情。父母要先冷静下来，再处理孩子的情绪。可以根据不同的情况，让孩子尽情地倾诉委屈，或者让他们转移注意力，通过听音乐、深呼吸等等方式来缓解。等孩子的情绪平息之后，再跟孩子交谈。能够良好沟通的家庭，往往会培养出情绪稳定、内核强大的孩子。

“积极情绪是心灵的伸展运动——拉长你的可能性。” —— 芭芭拉·弗雷德里克森

人只有心态好，状态才会变化。你越快乐，能量就越高。 如果你不知道怎么快乐起来，就从当下的每一件小事开始吧！每天把自己打扮得漂漂亮亮，出门像是有好事发生一样；认认真真吃好每一顿饭，感受自己的身体在慢慢变好。 不把抱怨和丧气的话挂在嘴边，每天对自己说，我真的很不错。

这个世界从不为谁保留席位，但永远为奔跑者让路。今天的你，比昨天多学一个技能，多坚持五分钟，多挑战一次舒适区，就是在把“不可能”撕成碎片。 十年后的你，一定会感谢现在这个没放弃、敢较劲、死磕到底的自己。

较劲的本质是什么？是执念的深渊。 想要改变别人，可一个人哪里那么容易改变呢？ 改变自己是神，改变别人是神经病。 不管是生养你的父母，还是伴侣又或者是同事，你身边熟悉的人…… 最后较劲来较劲去，消耗的都是我们自己。

人生无常，我们无法选择下一秒发生什么，但可以选择用什么样的心态去面对它。 古人说：事缓则圆，人缓则安。 真正的强大，不是对抗，而是在静默中修得一颗平常心。 只有当你内心平静了，你才能去面对问题，看清问题，智慧的光芒这时才会闪现。

大脑天生追求低耗能，倾向于选择简单、熟悉的任务，回避复杂、模糊的问题。当面对不确定的事情时，大脑会本能地逃避，转而寻求即时满足，比如刷手机、拖延，但这种逃避反而让问题在潜意识中发酵，形成持续的焦虑感。

人生的清醒，是看懂得失后的释然， 生活的智慧，是懂得放手后的笃定， 有些人，只能陪一段， 有些事，只能认一程， 不强求，不怨尤， 不过度自责，也不盲目执着， 你只管往前走，命运自有答案。

当你能量越来越高的时候，你开始真正理解每一个人，没有好坏，没有对错，只是他处在不同的能量频率，呈现出了不同的状态，做了不同的选择。 言慢者贵，性柔者富，德厚者旺。请允许自己做自己，也允许别人做别人，你会活得更洒脱。

在经历了生活的种种之后，人渐渐学会了沉默。 最初遇见风浪时，我们总是想赢，想争，想辩解到底。 但活着活着，就懂了，跟任何人较劲，都是在耗自己的气血和精力。