人过得很好的时候，就会原谅很多事情，自己内心有了力量，就懒得跟外界较劲，那些曾揪着不放的对错、耿耿于怀的委屈，都会慢慢变得模糊

后来我懂得了人微言轻， 就再也没给任何人提过建议。 我参透了命如纸薄， 就再也没做过力所不能及的事。 我领悟了人性凉薄， 就再也不愿意对任何人付出真心。 后来我越来越孤独，我喜欢上了独处。 一个人最好的状态就是， 孤独、安静、自由和清醒。

识别吹狗哨式操控：直接戳破，别陪他演戏 什么叫吹狗哨？就是某些人用隐晦的方式刺激你、挑衅你，你一旦发火，他就说“我开玩笑的，你想多了”“你这么敏感干嘛？”这是典型的精神操控。 比如，你靠努力拿了奖金请客，同事阴阳怪气：“年轻人运气就是好，不像我们得熬资历。”表面上夸你，其实否定你努力，暗示你不配。 这时你别解释，别自证。你要故作天真地反问：“哦？原来你熬这么久还没起色，是全靠运气不好撑着呀？那可真辛苦～” 他说你靠运气，你就点破他没起色；他假装感慨，你就假装关心。说白了，直接拆穿他话语底层的恶意。看他还能不能继续装下去。 “吹狗哨”的人，本质是想通过踩你抬高自己，还不想担坏人的名。他们算准你会因为被否定而炸毛，等你一激动，他就能站在理性的高地指责你。 记住：谁故意让你不舒服，你就让他也不舒服。不必忍，忍久了反而被当成软柿子。

故意让你尴尬？用他的逻辑把他怼回去 有人特别喜欢让人下不来台。比如你化妆了，她凑过来说“你眼下卡粉好明显”，还招呼别人围观。 这种人，本质是通过打压你来刷存在感。 你不能沉默，也不能直接翻脸，那样反倒显得你小气。 你就笑回去，然后凑近点，用关心似的语气说：“哎呀，你毛孔里的黑头都能插秧了，平时都不清洁的吗？”  对方怎么对你，你就怎么还回去。同一套逻辑，她让你尴尬，你就把这份尴尬翻倍扔回去。她不是爱点评别人外表吗？那就让她自己也尝尝被当众点评的滋味。 这一招，叫反弹式回应，核心在于：不用讲大道理。她挑刺给你找不痛快，你就用同样的逻辑还回去。 你越淡定，她越慌；你越笑，她越心虚。从此她再想招惹你，都得先掂量一下自己能不能接得住自己的招。

失去你爱的人很正常，失去好朋友也很正常，但如果在试图挽回这些离你而去的人时，失去了自己，那就不太正常了

你要想改变自己的心理状态，不是要改变外在的事物，而是要改变自己对事物的看法。 只有选择主动改变自己的认知，才能改变你的内心状态。

面对恐惧情绪：真正折磨我们的，不是困难本身，而是“想太多”

你越放松，结果往往越好 人，不能活得太紧，要给自己留缝。所有事，一旦沾上“非要”两个字，就会变得异常痛苦。非要有人爱，非要比谁强，非要一个结果，长年累月绷直自己，越绷越紧，越绷越脆，结果不一定怎样，人先崩掉了。 人生海海，山山而川，不过尔尔。不是所有事，都会如你所愿，你越往死里折腾，越容易半途中折，不要为了压根说不准的未来，在头顶压一座大山。人活到极致，要做减法，减到最后，只剩云淡风轻的自己，坦然走好每一步，至于走到哪，顺其自然。 李娟写道：“过得不好是常态，这是人的本性，不可能过得好的，因为人好贪心，过得再好，还是觉得不好”。人，不要毁于心态，不要想太高、求太多，要把心态顶配。无心生大用，越放松，越淡定，结果往往越好。人，不去执着于结果，真正属于你的才会归位。

保护自己最好的方式，是不同情任何人，不高估跟任何人的关系，因为你根本不知道什么时候会反目成仇

狼从不炫耀獠牙，但出手就是绝杀。永远不要相信人品，而是要相信人性。谁影响我，我就放弃谁，有你没你，我都是我。