很多人明明自己很优秀却不自知，反而很自卑；明明有让自己过的很好的经济条件，却什么都舍不得买，稍微买贵一点好一点的东西，心里就会懊恼不断，怪自己乱花钱。 殊不知，这一切都是内心的“不配得感”在作祟，而“不配得感”的核心是自我价值的否定。

老师做婚姻辅导明白，分手再做朋友并非易事，需要满足多方面条件，以下为你详细分析： 平和的分手过程 ●无激烈冲突：如果分手时两人没有大吵大闹、互相指责揭短或存在严重伤害对方的行为，那么彼此心中就不会埋下怨恨的种子。例如，两人因为性格不合，经过冷静的沟通后和平分手，没有恶语相向，这样后续做朋友的可能性就会增加。 ●清晰的告别：双方对这段感情有一个清晰的结束认知，将感情中的问题、误会都解释清楚，没有遗留的纠结和不甘心。比如坐下来好好谈一次，把内心的想法和感受都表达出来，让彼此都能真正放下过去的感情，以新的身份重新开始。 双方情感状态 ●双方都已放下：彼此对曾经的爱情不再抱有幻想，没有残留的爱意或依赖。只有当两人都能以平常心看待过去的感情，才能在朋友的相处中保持恰当的距离和心态。例如，分手后各自都能坦然面对对方开始新的生活，不会因为对方有了新恋情而心生嫉妒或痛苦。 ●没有报复心理：如果一方心怀报复，想着在做朋友的过程中伤害对方，那是绝对无法成为朋友的。双方都应该真诚地希望对方过得好，以友善的态度对待彼此。 合适的边界感 ●明确相处界限：清楚知道朋友和恋人之间的界限，不会有超越朋友关系的亲密举动或言语。比如不会再像恋爱时那样频繁地分享私密话题，不会有过于暧昧的肢体接触。 ●尊重个人空间：在对方有了新的感情生活后，不过多干涉对方的情感事务，给予对方足够的私人空间。例如，不会因为对方和新伴侣在一起而吃醋或无理取闹。

“人的烦恼皆源于人际关系。但人的幸福，也来源于——你如何看待自己。”

💕人生不正如一棵树吗？ 受伤了，需要先修剪掉那些坏死的部分（认知觉醒）； 然后，构建自己的防御罩（自我保护）； 在安全、放松的环境下寻求内在发展（学会松弛）； 默默扎根，积蓄养分，疗愈修复（身心发展）； 随着能量的积累，我们才有力量、有勇气将枝叶探出保护罩，与外界产生联结（人际交往）！

💕真正有默契的人，不会把沉默当武器。 他们明白，安静不是不在乎，而是给彼此一点空间冷静。 不会胡思乱想，不会疯狂追问，这是一种难得的信任！

💕人生就是一场独自修行，管好自己的因果，接受疼痛的教育，比什么都重要。 你不必做别人的太阳，先照亮自己！

💕人到中年 我们要知道自己需要的是什么 谈爱情太假 夫妻和睦共处的亲情 孩子承欢膝下的快乐 稳定的生活状态 这些才是你真正需要的

💕“七年之痒”破解 夫妻保持各自的独立空间不可或缺。 夫妻双方都有自己的兴趣爱好和社交圈子，不应因婚姻而失去自我。 鼓励对方追求自己的梦想，发展个人的事业和兴趣，这样不仅能提升自我价值感，还能让彼此在对方眼中保持新鲜感和吸引力！

💕择偶心理咨询 女生结婚前先想清楚：自己想要什么？ 蕞好是实实在在的好处。主动和对方谈利益一点不丢人。 要是结婚没保障，又不能让自己变得更好，哪怕再爱，也别急着结，先谈恋爱就行，给自己设个两年期限，不行就及时止损！一肖老师

💕女人自己内心一定要稳，越想拼命抓住的人，往往越抓不住。 好的关系靠的是互相吸引，不是单方面追逐。 人生重点永远是经营好自己，而不是讨好别人。 女孩蕞大的底气，就是“不怕失去”。知道自己要往哪走的人，永远不会慌！