创伤的同义词是成长，一切成长都意味着突破旧有的控制和伤害，突破一切旧有的创伤侵蚀就是成长。创伤的产生突破了人固有的保护机制，未必会形成新的成熟的保护机制，但是一定会破坏人的安全防线，个体就容易固着在受伤的地方过度防卫而很难解脱和前进。

#青少年家庭咨询 我们习惯去爱那个“想象中完美的孩子”，却未曾真正学会如何去爱那个“真实存在的孩子”。 青春期的孩子叛逆、冲动、压抑、封闭，口不择言.....父母发现曾经熟悉的孩子竟然变成了最熟悉的陌生人，不听劝告，拒绝管教，有时甚至激烈反抗，心一下子跌到谷底。这种情形下，感觉自己的权威受到了挑战，控制欲望被狠狠戳破。于是慌了，焦虑了。父母本应该起到承载、稳定、刹车、引领的作用，但是，父母却成为了催化剂。 在孩子不断长大的过程中，亲子关系的修行，注定艰难，但却值得我们终身去学习。不妨静下心来问问自己：我们是不是又陷入了控制的执念、期待的落空…… 真正的陪伴孩子成长是允许孩子成为孩子，允许我们成为不完美但又不断成长的父母。

咨询从来不是线性的对话，而是一个不断流动的关系过程。而我们，要从开始到结束，都带着聆听的耳朵和心。

在咨询中，常常遇到一些因为“不爱回家”而深深自责的朋友。我想对你们说： 有时候，“远离”不是一种背叛，而是一种必须的自我保护。是你在为自己创造一个安全的空间，来积蓄枯竭的心理能量。 你的感受值得被尊重，你的边界需要被守护。不必为优先照顾自己的情绪而愧疚。先成为自己，然后才能更好地面对其他角色。

所有不爱回家的孩子：继续远离，不要愧疚。 不是所有的候鸟，都飞向同一个温暖的巢穴。 有些远行，是为了寻找自我生存所必需的光亮与温度。 亲爱的，如果你的根系曾感受过寒冷，那么你完全有权利，向着更能滋养你的方向生长。 不必愧疚，你的离开，或许正是另一种形式的“回家”——回到你内心的平静与自在。

你攻击了我，而我带着爱容忍了你的攻击，还深深地理解了你的不安。 这意味着，你的黑色生命力被我看见和允许，并经由我爱的目光，转化成了白色的生命力。 允许、接纳和理解，可以让带有破坏的攻击性，变成积极的生命力。 我觉得这是父母给小孩最有活力的礼物了。

一个人需要保持自己的连续性，不要太快治好你的病人，一个人有疤，要留着疤才能报仇，一个人有伤，留着伤才能抱怨，当连续性失去，就会感觉背叛了自己。 ——张沛超

终止原生家庭的剧本，活出自己的人生就是孝。 健康地孝是带着爱选择自己的人生。 我爱你，但我是我，你是你，我们可以不一样。

不要回应别人向你投射的恶意，也不要反复咀嚼充满恶意的话语。只要不纠缠不回应，它就无法作用在你身上，不去接住它不要与其产生链接，它就原路返回。

每年的今天，总会收到一大束鲜花。我不想说在这条路上我走得多辛苦，而只想告诉你，在所有你认为布满荆棘的路上，在所有你被亏欠的途中，所有你认为不值得的背后或许都深藏着一份你尚未看到的“礼物”——那是通往你自己内心的必经之路。