💕月有阴晴圆缺，人有祸兮旦福，此事古难全。每一个人活在这个世界上，各有各的难处，各有各的烦恼，家家有本难念的经。 ​快乐是人人都向往的，奈何现实总是难以称心如意。人生不如意十之八九，可以言者无二三。 ​很多时候，你看到他人脸上挂着迷人的笑容，实则他人背后也有一地的鸡毛，只不过他人懂得化解心中的烦恼。

💕分享一段非常治愈焦虑的话： “这个世界上没有真正快乐的人，只有想得开的人，世界万物都在治愈你，只有你不肯放过自己。 ​你把自己逼到抑郁，把自己气得一身病，然后除了自己难受，什么也改变不了！ 世界上所有的事情除了生死，其他都不值得一提。

💕遭遇背叛接纳对方已不爱的事实，是治愈的第一步。 这并不意味着我们要否定过去的美好，而是要清醒地认识到，感情是会变的，对方已经做出了选择。 只有当我们真正接受了这个现实，才能停止在过去的回忆中徘徊，不再对已经逝去的感情抱有不切实际的幻想。 我们可以把更多的精力放在自己身上，重新审视自己的生活和未来。

💕发自内心地提醒深情的善良好男女： 不要仅仅因为一个“爱”字和一个人结合，也不要仅仅因为一个“情”字，就在婚姻里消耗自己！ 生而为人，你得先学会把自己当回事，你才能被人看见且不会被轻易伤害、辜负、侵犯、利用、消耗。

💕你的坏情绪是毁掉幸福婚姻的根源！ 经营婚姻之道是一门大学问，这门大学问没有专门的学校可学，也没有现成的模式。每个人都是这世上独一无二的，每个人的人生也都不一样，所以别人能行之有效的方法，用到自己身上就不一定合适了。 有很多事情都是只能靠自己领悟的，人生是在不断地探索和不断地前进，都是摸着石头过河。但想要婚姻幸福，有一点是非常根本的，那就是夫妻双方都要学会控制情绪。 其实，不单单处理婚姻问题时，人要学会控制自己的情绪。在处理其他问题时，人也要学会控制情绪，一个人连自己的情绪都控制不住，那还能控制什么。 那些脾气暴躁，动辄冲别人发火的人，人际关系往往都会很差，婚姻也不会幸福的。没有谁有权利可以随便冲别人发火，别人凭什么要受着你呢？要知道谁也不欠你的，你并不比别人高一等，你也没有颐指气使的权力。 人一定要学会控制自己的情绪。千万不要动不动就冲别人发火，别人不是你不良情绪的发泄桶，一定要牢记：冲动是魔·鬼！

💕人生在世3万天，借一副皮囊来修行，不必纠结在感情的漩涡里拔不出来，你要允许一切感情事情发生，都是身外物，一旦遇到欣赏便好，不要身陷其中，转身离开，别自己折磨自己。那是她他人生路上必经的一个烂桃花而已！

💕学会在付出与自愈间找到平衡，是中年必修的功课。 当你开始关照自己的情绪，倾听内心的声音，你会发现，那些原本消耗你的人和事，似乎也不再那么沉重了。因为你的内心有了源头活水，便有了持续给予的能力。 ​不必愧疚于偶尔的“断电”，允许自己有不那么坚强的时候。一个能坦然接纳自己脆弱的女人，内心往往蕴藏着更深沉的力量。 ​请记住，你先是你自己，然后才是女儿、妻子与母亲。当你把自己活成一片可以自我循环、充满生机的生态，你才能成为家人真正依靠的港湾，而非日渐枯竭的溪流。 为自己蓄能，才是对家人最长情的负责。

💕美国宾夕法尼亚州立大学的心理学教授Borkovec在一项研究中指出： “我们担心的事情，大约85%压根不会发生； 即便真的发生了，79%的结果都比我们想象得要好得多。 也就是说，我们所有的担忧里，只有3%是合理的，剩下的97%都是被我们夸大了的。” 失业了活不下去怎么办，一辈子也找不到合适的伴侣怎么办，老了孤孤单单一个人怎么办…… 这的确很可怕，但这个“危险”并不在眼前，并且发生的可能性也微乎其微。 但长期活在人为制造的恐惧中，终有一天会被内心的黑洞吞噬。 要相信，世上没有过不去的关卡，也没有不放晴的雨天。 所以，不必对未来过度忧虑，甩掉精神上的包袱，才能越走越快，越走越轻盈。

💕女性成长咨询 女性在社会中扮演着多重角色，她们是女儿、妻子、母亲，也是职场中的重要力量。尤其女性在不同的生命阶段，如孕期产期经前期等，会面临独特的生理和心理挑战难免有情绪波动的困扰。这些情绪问题不仅影响个人生活质量还可能对家庭和社会造成深远影响重视女性心理健康显得尤为重要。 85%的育龄女性会有经前期综合征（PMS）影响，其中3-8%的女性会出现严重的经前烦躁障碍（PMDD）。孕期抑郁的发生率约为10-15%，而产后抑郁更是困扰着13-19%的新手妈妈。这些数据提醒我们女性情绪健康问题不容忽视。 情绪障碍会给女性带来多方面的影响。在生理层面，可能出现失眠食欲改变疲劳等症状；在心理层面则表现为焦虑抑郁易怒等情绪波动；社会功能方面，可能影响工作表现和人际关系。严重的情绪问题甚至可能导致自伤或伤害婴儿等极端行为。 呼吁关注女性心理健康，并建议女性朋友们积极寻求专业帮助。

💕分享这段话可谓一针见血： “和周围人搞好关系的秘诀就是： 不分享喜悦， 不炫耀成功， 不说三道四， 不假装聪明。” 我们常以炫耀为荣， 却不知灯塔不亮， 船只只会迷失方向。 我们把喜悦当作炫目的旗帜， 却忘了沉默才是最柔软的拥抱。 不分享喜悦， 并不是把幸福锁进心底， 而是让每个人都有自己的阳光。 不炫耀成功， 并不是否认努力， 而是让成绩成为背后的静水， 映照出真实的力量。 我们说三道四， 往往是把别人的缺口当作自己的舞台。 我们假装聪明， 常把浅薄的光环当作智慧的皇冠。 不说三道四， 就是给他人留白，让成长自行书写。 不假装聪明， 就是让真诚成为最亮的名片。 我们在社交里追逐点赞， 却忽略了心底的宁静。 我们在比较中迷失自我， 却忘了本心的方向。 放下炫耀的负担， 轻装上阵， 才能听见脚步的坚定。 放下评判的枷锁， 敞开心扉， 才能感受温暖的流动。 不分享喜悦的背后， 是让每个人都有机会去发现自己的光。 不炫耀成功的背后， 是让每一次努力都成为内在的丰盈。 不说三道四的背后， 是让误解不再堆积成墙。 不假装聪明的背后， 是让真实的我们更值得被记住。 我们学会沉默，却不等于沉沦； 我们学会低调，却不等于自卑。 我们学会倾听，却不意味着失去表达的权利。 我们学会尊重，却不等于放弃原则。 我们学会宽容，却不代表忘记底线。