💕很喜欢余华老师的一句话：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。” ​那些反复消耗你心神、榨干你能量的人和事，往往不值得你倾注如此多的情绪。 ​学会远离，保持清醒与疏离，是保护自身能量的关键盔甲。

💕记住一句话。 离婚不一定是解脱，再婚也无法保证幸福。 婚姻早就告诉过一个人，这不是一生的全部。 一个人最该经营的，始终是自己本人。 对方不会因为一个人痛苦，就会回心转意的。 即使有回心转意的，也不过是在外面没得到想要的罢了。 轻易揭过，就有可能再次受到伤害。 独自熬过这段路，陪自己走过风浪的，一定是坚强站起来的自己。 那种痛，唯有一个人自己清晰的知道多难熬。

💕太多人在感情中迷失了自己，活成了对方喜欢的样子。 却不知道，真正让人上瘾的，永远是你身上那股 “做自己” 的劲儿——你的热爱，你的坚持，你与这个世界碰撞时的独特姿态。

别人对你的态度，是你内在状态的反馈，你遇到的困境，是你内心执念的显化，与他人、与自己的关系，是我们内在修为的道场！

💕情绪管理不当对婚姻的负面影响 当夫妻双方缺乏情绪管理能力时，生活中的小摩擦很容易被放大。例如，一方因为工作压力大，回到家后心情烦躁，此时如果另一方因为一些小事抱怨，烦躁的一方可能会瞬间爆发，将怒火发泄在对方身上。 导致情感疏离 长期的情绪管理不善还可能导致夫妻之间的情感疏离。如果一方总是处于负面情绪中，如愤怒、焦虑、抑郁等，并且不懂得正确表达和处理这些情绪，另一方可能会感到疲惫和无助。 影响家庭氛围 家庭是一个整体，夫妻的情绪状态会直接影响家庭氛围。当夫妻之间经常因为情绪问题发生冲突时，家庭中会弥漫着紧张和压抑的气氛。孩子在这样的环境中成长，会受到不良影响，可能导致他们性格孤僻、缺乏安全感等问题。

💕不要把伴侣看得太重，更不要把任何人看得太重。 很多人以为婚姻的“秘诀”，是两个人融为一体；其实，更大的幸福，是你有你的梦想，有你的方向，在尊重和理解里，给彼此一点呼吸的空间，让爱自在生长，而不是拿来相互消耗。 余生很长，路还很远，“执子之手”是温暖，但“与子偕老”更要建立在各自丰盈的基础上。否则，哪怕朝夕相处，也可能形同陌路。

💕真正的婚姻智慧，不是紧握对方，而是学会陪伴——却不依赖，靠近——却不索取。 人生所有幸福，不过是彼此肩并肩走一段，然后自己转身也能独自亮着灯，守好屋檐下的一方净土。

💕在婚姻咨询案例中发现诸多因素影响着夫妻关系的走向，而情绪管理无疑是其中极为关键的一环。 良好的情绪管理能为婚姻注入温暖与和谐，反之，则可能让婚姻陷入危机！

​💕当我们感到匮乏和恐惧时，就像陷入了一个黑暗的洞穴。 ​而转念，就像是一道光照进了这个洞穴，让我们重新看到希望，恢复能量。

《道德经》有言：“知人者智，自知者明。” 真正的智慧，是看穿所有“不被爱”的感受，不过是小我制造的幻象。 那些你渴望从他人身上获取的接纳、包容、珍视，其实一直储存在你的灵魂深处，只是你习惯了向外打捞，反而遗忘了内在的宝藏。