生活的意义不在于 “没有痛苦”，而在于在痛苦中学会成长，在疗愈中懂得爱自己。哪怕经历过黑暗，也要相信自己有能力走向光明。

保持情绪稳定的秘诀： 永不期待 永不假设 永不强求

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1月21日--国际拥抱[拥抱]日 [拥抱]宜释怀过往，宜奔赴热爱，[拥抱]宜与身边人送去拥抱[愉快][OK] [拥抱]说到拥抱，[拥抱]你会最先想到谁？ [拥抱]拥抱是唯一一种，[拥抱]既能表达“我爱你”，[拥抱]又能表达“我懂你”的语言。[拥抱] [拥抱]在这个充满疏离感的时代，[拥抱]愿我们都能勇敢地张开双臂，[拥抱]去拥抱爱，[拥抱]拥抱理解，[拥抱]拥抱那个心怀善意的他人以及拥抱那个相信美好的自己[拥抱]。

[太阳]𝙈𝙤𝙧𝙣𝙞𝙣𝙜[爱心] 今日调频🎵 感受/美好 外在的世界我们无法掌控， 但内在的世界 完全掌握在自己的手里。 他人的评判 就是练习拿回自己力量的契机。 无论其他人有何评判和情绪， 我们自己要负责任的选择 是内在世界上演什么剧情。 内在变了 一切都变了 把注意力放在自己身上， 把时间、精力用在自我发展上，为自己的感受全权负责。 当这个内核发生变化时， 我们对同一件事、同一个人、 同一个环境的解读和感受会完全不同。 就像换了一副眼镜看世界， 色彩和形状都变了…… ​ ​以前觉得天大的事， 现在可能觉得不过如此； 以前忽视的美好， 现在可能充满了感恩。 ​脚下的土地 可能还是那片土地， 但你行走的方向、看到的风景、呼吸到的空气， 甚至整个世界的意义， 都已焕然一新……

如果我们能够意识到，让生活跌至谷底、经历自我崩溃，其实是通往重生的入口，我们就不会那么害怕了。

要学会在口水里游泳。 什么意思呢？ 就是把别人对你的拒绝、冷漠、质疑、看不起、不理解、不支持，当作一种常态。 做到以上这些，你才能真正脱敏，完全不在乎外界的评判。 生活不易，人人都有遭受毒打的时候。戒掉玻璃心，一步步的强大自己，硬着头皮扛过去。

看见一切在慢慢好起来……[爱心][爱心][月亮][月亮]走过黑夜，黎明就不远了[太阳][太阳]

晚开的花，虽然比别人开得晚，但绽放时，也会有属于自己的独特光彩

一切都会过去的，烦躁的心情，孤独的生活，还有努力也没用的事。