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🌿 â€œä»Šå¤©åœ¨å’–å•¡åº—ï¼Œéš”å£æ¡Œçš„女å©å°å£°å¯¹ç€ç”µè¯è¯´ï¼šâ€˜å…¶å®žæˆ‘真的好累,但ä¸çŸ¥é“该跟è°è®²â€¦â€¦ æˆ‘è½»è½»æŽ¨è¿‡åŽ»ä¸€å¼ ä¾¿æ¡ï¼šä¹Ÿè®¸é™Œç”Ÿäººæ„¿æ„å¬ï¼Œè€Œæˆ‘会ä¿å¯†ã€‚
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「当代人解压方å¼be like: 一边看心ç†å¦æ–‡ç« æ”¶è—,一边熬夜焦虑。 ï¼ˆè¯´çš„æ˜¯ä¸æ˜¯ä½ ?) 其实心ç†å’¨è¯¢ä¸æ˜¯â€œä½ 有病â€ï¼Œè€Œæ˜¯â€œä½ 想更懂自己â€ã€‚ å¦‚æžœä½ ä¹Ÿï¼š â–«ï¸å®¹æ˜“é™·å…¥åå¤çº 结 â–«ï¸æ€»åœ¨å…³ç³»é‡Œæ„Ÿåˆ°ç–²æƒ« â–«ï¸æƒ…绪åƒè¿‡å±±è½¦è‡ªå·±éƒ½æ‰æ‘¸ä¸é€ â€¦æˆ–è®¸ä½ åªæ˜¯éœ€è¦ä¸€ä¸ªå®‰å…¨çš„空间梳ç†è‡ªå·±ã€‚
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1. 独处时情绪低è½ï¼Œäººå‰å´ç§¯æžæ´»è·ƒ 2. 对曾ç»å–œæ¬¢çš„事失去兴趣 3. ç¡çœ /食欲明显å˜åŒ– 4. 常觉得‘没人真æ£ç†è§£æˆ‘’ 很多高功能抑éƒè€…表é¢ä¸€åˆ‡æ£å¸¸ï¼Œç”šè‡³å¾ˆä¼˜ç§€ã€‚ 情绪需è¦å‡ºå£ï¼Œè€Œä¸æ˜¯ç›–å。 ä½ èº«è¾¹æœ‰è¿™æ ·çš„äººå—ï¼Ÿæˆ–ä½ æ£åœ¨ç»åŽ†è¿™äº›æ„Ÿå—? (如果需è¦ï¼Œè¯·ä¸€å®šå¯»æ±‚专业帮助🌱)â€
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åŽæ¥æˆ‘å½“ä¸Šçˆ¶äº²ï¼Œæˆ‘ç«™åœ¨çˆ¶äº²çš„è§’åº¦å®¡è§†ç€æˆ‘çš„å©å,也审视ç€å½“æ—¶çš„è‡ªå·±ã€‚æˆ‘æƒ³æŠŠæˆ‘èµ°è¿‡çš„å¼¯è·¯å®Œæ•´çš„å‘Šè¯‰ä»–ï¼Œå¯æƒœå¥¹å¬ä¸æ‡‚ï¼Œä¹Ÿä¸æƒ³å¬ã€‚è¿™ä¸€åˆ»æˆ‘æ‰æ˜Žç™½ï¼Œæˆ‘管教的ä¸åªæ˜¯å©å,还有当åˆçš„è‡ªå·±ã€‚æˆ‘ä»¬çŠ¯çš„æœ€å¤§çš„é”™è¯¯å°±æ˜¯è¯•å›¾è®©ä¸€ä¸ªå‡ å²åå‡ å²çš„å©å,去ç†è§£æˆ‘们用了三四åå¹´æ‰æ„Ÿæ‚Ÿçš„人生é“ç†ã€‚å…¶å®žæˆ‘å¹¶ä¸æ˜¯æŽ¥å—ä¸äº†å©å的平庸,而是担心她以åŽä¼šå’Œæˆ‘ä¸€æ ·ç”¨å°½äº†å…¨åŠ›ï¼Œå´åƒå°½äº†ç”Ÿæ´»çš„苦和累。
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为社么è¦å¯¹å©åå¥½ä¸€ç‚¹å‘¢ï¼Ÿæœ‰ä¸ªä¸€ä¸ªå¾ˆæˆ³å¿ƒçš„ç”æ¡ˆï¼šå¹¸ç¦çš„童年å¯ä»¥æ²»æ„ˆä¸€ç”Ÿï¼Œä¸å¹¸çš„童年需è¦èŠ±ä¸€ç”Ÿæ²»æ„ˆâ€¦â€¦
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其实,选错了就选错了,别总是去责怪曾ç»çš„è‡ªå·±ã€‚é‚£æ—¶å€™ä½ ä¸€ä¸ªäººç«™åœ¨å¤§é›¾é‡Œä¹Ÿå¾ˆè¿·èŒ«å•Šï¼Œä½ æ‹¿ç€çŽ°åœ¨çš„é˜…åŽ†åŽ»è´£å¤‡æ›¾ç»çš„è‡ªå·±ï¼Œè¿žä½ è‡ªå·±éƒ½è¿™ä¹ˆæ¬ºè´Ÿè‡ªå·±äº†è°åˆä¼šå–„å¾…ä½ å‘¢ï¼Ÿäººç”Ÿå¦‚æ£‹è¿‡é”™ä¹Ÿå¥½ï¼Œé”™è¿‡ä¹Ÿç½¢ç…§å•全收ä¸å°±å¥½äº†â€¦
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ã€ä½ 真的会识别情绪å—?】 💡 ä½ æœ‰æ²¡æœ‰è¿‡è¿™æ ·çš„ä½“éªŒï¼šå¿ƒé‡Œé—·é—·çš„ï¼Œå´è¯´ä¸å‡ºå…·ä½“是为什么? å¯èƒ½ä¸æ˜¯â€œä¸å¼€å¿ƒâ€ï¼Œè€Œæ˜¯â€œå¤±è½â€ï¼›ä¸æ˜¯â€œç”Ÿæ°”â€ï¼Œè€Œæ˜¯â€œè¢«å¿½è§†çš„委屈â€ã€‚ ✨ 心ç†å¦æœ‰ä¸ªè¯å«ã€Œæƒ…绪颗粒度ã€â€”—对情绪的觉察越细腻,越能快速走出内耗。 比如: ✨ 把“我压力好大â€å…·ä½“化æˆï¼šâ€œæˆ‘在担心下周的汇报,怕准备ä¸å¤Ÿå……分。†✨ 把“TA让我ä¸èˆ’æœâ€ç¿»è¯‘æˆï¼šâ€œTAåˆšåˆšæ‰“æ–æˆ‘说è¯ï¼Œè®©æˆ‘感到ä¸è¢«å°Šé‡ã€‚†🌱 ç»ƒä¹ æ–¹æ³•ï¼šæ¯å¤©ç¡å‰ç”¨1分钟,用2-3个关键è¯å‘½åä»Šå¤©çš„æƒ…ç»ªã€‚åšæŒä¸€å‘¨ï¼Œä½ 会å‘现—— ä½ ä¸å†è¢«æƒ…绪推ç€èµ°ï¼Œè€Œæ˜¯ç¨³ç¨³åœ°æŽ¥ä½äº†è‡ªå·±ã€‚ â¤µï¸ è¯•è¯•çœ‹ï¼Œåœ¨è¯„è®ºåŒºç•™ä¸‹ä½ ä»Šå¤©çš„â€œæƒ…ç»ªå…³é”®è¯â€ï¼Ÿ 我å¯èƒ½ä¼šæ‚„悄回å¤ä½ 哦~
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â€œè¦æƒ•‘微笑抑éƒâ€™çš„4个信å·ï¼š 1. 独处时情绪低è½ï¼Œäººå‰å´ç§¯æžæ´»è·ƒ 2. 对曾ç»å–œæ¬¢çš„事失去兴趣 3. ç¡çœ /食欲明显å˜åŒ– 4. 常觉得‘没人真æ£ç†è§£æˆ‘’ 很多高功能抑éƒè€…表é¢ä¸€åˆ‡æ£å¸¸ï¼Œç”šè‡³å¾ˆä¼˜ç§€ã€‚ 情绪需è¦å‡ºå£ï¼Œè€Œä¸æ˜¯ç›–å。 ä½ èº«è¾¹æœ‰è¿™æ ·çš„äººå—ï¼Ÿæˆ–ä½ æ£åœ¨ç»åŽ†è¿™äº›æ„Ÿå—? (如果需è¦ï¼Œè¯·ä¸€å®šå¯»æ±‚专业帮助🌱)â€
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🌿 â€œä»Šå¤©åœ¨å’–å•¡åº—ï¼Œéš”å£æ¡Œçš„女å©å°å£°å¯¹ç€ç”µè¯è¯´ï¼šâ€˜å…¶å®žæˆ‘真的好累,但ä¸çŸ¥é“该跟è°è®²â€¦â€¦ æˆ‘è½»è½»æŽ¨è¿‡åŽ»ä¸€å¼ ä¾¿æ¡ï¼šä¹Ÿè®¸é™Œç”Ÿäººæ„¿æ„å¬ï¼Œè€Œæˆ‘会ä¿å¯†ã€‚

