💕人到中年，终于领悟： “人性不需要被谴责， 只需要被看清。” 在每个灵魂里认出自己—— 同样的光明与阴影， 只是比例不同。 ​最终，我们都要学会： 带着对人性透彻的了解， 依然选择在适当的时候相信； 明白所有可能的背叛， 依然愿意在关键的时刻托付。 ​这或许就是成熟—— 在深刻理解人性灰暗之后， 依然能保有一抹明亮的温柔。

人际中， 你善到毫无底线， 一次拒绝就成了“恶”。 你帮到倾其所有， 一次无力就成了“仇”。 升米养恩，斗米养仇， 不是人心易变， 是人性经不起“极致”的考验。 ——慧极必伤，留三分清醒给自己。 ​

💕心理学家荣格有个概念叫做心理能量守恒定律，讲的是人的精神能量是有限的。 当你不再纠结过去的烂人烂事，不再执着于谁对谁错的时候，你的大脑就会自动删除那些垃圾的记忆。 所谓的记忆力衰退其实是你对过去执念变轻了。 有时忘性好，是一个人最高级的修行。

💕原生家庭咨询 有些人的原生家庭，从小最常挂在嘴 边的一句话是：“家里条件不好，你 要出人头地，不能像我们一样。” 于是你长大以后，习惯性过度拼命： • 不敢休息，休息会有罪恶感; 钱赚得不少，却总觉得不够安全； 不敢花在自己身上，但很容易为了 家人一掷千金。 其实你是在替上一代的贫穷还债。 你希望用自己的成功，来抹掉他们的遗憾和 自卑。

💕遇到创伤时须警惕“自我孤立”，主动连接支持系统 不要因害怕“被评判”而封闭自己，可主动靠近能给你温暖的人——比如家人、挚友，或咨询师让你感受到“不是独自面对”，减少孤独感。 需要提醒的是：恢复是“螺旋式上升”的过程，可能会有反复，这很正常。 只要你愿意迈出第一步，就已经在走向康复的路上了。一肖萧

💕无论是失业了，离婚了，还是被诈骗了等等都不要告诉任何熟人！ 越熟的人越不要说，更不能说。 ​这时候最应该的就是保持沉默，让自己平静下来。 面带微笑，不要让任何人看出你的不幸。 ​然后把自己打扮得体，去找最能帮助你的人，是能一针见血，直接解决你困难的人。但凡没怎么有希望能帮助到你的，都不要去找。 ​而这个能帮你的人最好是陌生人，离你的圈子越远越好，最好是对你一点都不熟悉，一点都不了解的人。 你给他报酬，直入主题，然后让专业的人三下五二的彻底解决。 ​如果你到处和人说，只会把自己变成祥林嫂，而你的遭遇也会成为别人的茶余饭后的谈资。 ​ 心术不正的人，更会将这当作你的软肋，刺痛你伤害你拿捏你。

💕那些情绪通透的孩子背后，往往站着情绪成熟的父母： 他们不把孩子的情感波动视为麻烦，而是看作孩子内心正在生长的“情感肌肉”。 亲子之间最好的情绪对话，常常是：“我也曾这样过，我懂。 而你，可以有自己的方式走过去。”

一位心理学教授说： “荣格讲过，停止喂养任何人！你连想改变别人的念头都不要有。 要像太阳一样，只是发出光和热。”

情绪不是敌人，是快递小哥，专门给你送“需求”。

💕创伤不是生命的“故障”，而是生命故事的“核心情节”人无法通过离开创伤来修复创伤，因为创伤在某种程度上是引导你来到这个世界上的那个“因缘”。 你只能和创伤短兵相接，近身搏斗，拜它为师，让它教会你不再盲目献祭，教会你如何成为经过创伤继续向前走的你自己！