把不满的心情和情绪调成静音模式，然后不动声色的打理自己，好好生活！

认知偏差会强化负面情绪反馈，比如习惯性自我否定、灾难化思维，会持续刺激大脑的情绪中枢，让负面情绪难以消散，长期下来诱发抑郁。

💕有来访者问，过不好又分不了，要怎么办？ 回答：如果离不掉就转移注意力，努力提升自己。 你的价值，不是由一张离婚证决定的。 如果你有能力，那么在婚姻里也可以做女王； 如果没能力，离了婚同样是一个坑跳到另一个坑。 但凡能留住你的，要么是最现实的经济，要么是孩子。

💕权力会扭曲所有关系： ​· 亲情在继承权前会变质 · 恩情在站队时会翻转 · 友情在利益前会蒸发 ​​这不是人性本恶，是权力这台离心机，能把人性里最轻的忠诚都甩出去。 ​

💕做了多年婚姻辅导和咨询，就没见过一个男人真正会为外面的女人，“一分钱都不要”就离婚的。 他们大多数只是“叶公好龙”而已，口头上说愿意净身出户，你真让他滚的时候，男人绝对会反悔。 ​​男人之所以可以“脚踩两只船”，就是因为他对感情，从来都是“拿来主义”，感情对他来说，就是满足他需要的工具，能满足就用，不能满足就不用。 ​​当初追求你，是因为他觉得你能满足他所有的需要。 现在他回归，是因为他觉得为了那个女人离婚，不值当。 他不愿意和外面断，是因为你没有让他觉得不断会有更大的危害。 ​​如果他一心一意非要和你离，一定是因为他觉得你对他没用了。 看到了吧，男人从本质上，都是爱自己，一切都是从需要，从利益出发，以自己的利益为中心考虑一切问题。 ​​但是女人对感情，那是全情投入，所以，她会误以为男人说的“爱”和自己说的，其实是一回事，才会陷入到“死循环式的想不通”： 爱我，就不会出轨，出轨，就不爱我；爱我就会忠诚，不忠诚就会离婚…… ​​所以，女人必须要明白，我一直都说，婚姻的本质就是情感的交易，交易的是两种爱。 男人的爱是萝卜，女人的爱是青菜。我们只要实现了交换，爱就能一直继续。 ​​怕就怕的是，你会一厢情愿地以为，男人和你会用一种爱。 明白了这一点，你才能有理智的头脑看待男人爱你又出轨这件事。 ​​如果你正在这样一段婚姻中纠结、内耗，那就赶紧私信和肖老师聊聊！

❤️婚姻的现实根基： 它需要在性与钱之间找到平衡，并以爱与责任贯穿始终。 完美的婚姻或许不存在，但健康的婚姻，一定建立在既能坦诚谈性、也能踏实谈钱的土壤之上。 ​忽略任何一端，都可能导致关系的倾斜与坍塌。

💕一个家庭想要往上走，就必须要做到以下几点: ​​​​​​​​01、尽量不要离婚，离了婚，家就散了，孩子很难自己成才。 ​​​​​​​​02、从内往外培养孩子，会读书的读书，能吃苦的去当兵，头脑灵活的从商，思维严谨的考公，冷静好学的去学医，踏实肯干的学门技术。 ​​​​​​​​03、家里至少要有一个人能保持终身学习。 ​​​​​​​​​04、父亲尽量情绪稳定，母亲要善于沟通。 ​​​​​​​​05、家庭要一直为孩子留一笔教育资金和应对风险的备用金。 ​​​​​​​​06、要以赚钱为家庭第一核心。 ​​​​​​​​07、父母对孩子要授人以鱼，不如授之以渔。 ​​​​​​​​08、家庭成员都要有维护家庭的意识。

💕为什么许多中年夫妻守着无爱的婚姻，也不离婚？ 杨绛先生的话一针见血！ ​​​​​​​​杨绛先生说：“无论婚姻幸与不幸，无论枕边人忠与不忠，身为女人，都应该明白一件事，婚姻不是你人生的全部，下半生拼的不是老公，而是一个优秀的孩子，一个健康的身体，以及强大乐观的心态，和扎实过硬的谋生技能。”

💕婚姻中的心理投射，本质是个体将内心的情感、想法、需求或未解决的问题无意识转移到伴侣身上，通过自我保护、外部映射、情感转移及投射性认同等机制实现。 • 自我保护的心理防御机制：人们通过将自己的负面情绪或责任投射到伴侣身上，如将自己的焦虑感解读为对方的不负责任，从而避免直面自己的问题，获得暂时的心理舒适。 • 内心世界的外部映射：个体将自己的期望、恐惧、价值观等投射到伴侣身上，例如，缺乏安全感的人可能会无端怀疑伴侣的忠诚，将自己的不安全感投射到对方身上。 • 潜意识的情感转移：这种转移往往源于个体过去的经历，特别是原生家庭中的情感模式，如在原生家庭中缺乏父爱的人，可能会在婚姻中过度依赖伴侣，希望对方填补这种情感空缺。 • 关系互动中的投射性认同：个体不仅将自己的情感投射到伴侣身上，还会通过言行诱导对方认同这种投射，形成一种恶性循环。例如，一方总说对方无能，通过不断的暗示和包办，使对方真的变得犹豫、出错，从而坐实自己的投射。

💕成长从不是妥协，而是敢做自己的底气。 别怕走弯路，每一步，都在铺就你的专属光芒。