在一个家庭里，当评判的能量褪去，永不录用，爱就会恒长地流动。 这样，你眼中就没有了挂碍（碍），心中充满了真爱（爱），你就自由了。

有没有过这种想法：活着有什么意 思？活着好没意思，我为什么要活 着.. 在思考这些问题的同时，你可能觉得 自己有些神经质，为什么要想这么深 奥的问题。 其实，有一种病就是因为觉得活着没 意思而产生，叫做“空心病”。 北大心理学教授徐凯文指出，空心病 是“价值观缺陷所致的心理障碍”。 有研究表明，如果人感到自己的生活 很有意义或价值，那么他们的人际关 系会更加融洽，身心更加健康，整个 人的状态也更积极有活力。患上抑郁 症的几率也会降低。 现在很多人在经历了学业、社会、 经济的高压力后，感到很虛无，即使 很努力，也不知道努力是为了什么， 进而怀疑人生的意义，甚至感到焦 虑、抑郁。 得了空心病，看起来就像是抑郁症， 患者情绪低落，兴趣减退，快感缺乏 等等。

空心病 很多时候，有些家长会把自己的自卑甚至过去未完成的意愿投射到孩子身上，以我都是为你好为幌子来操控孩子的人生！ 被寄托的期望越多，孩子内心的真实感，存在感就会越少。被迫去学习，努力，成功是无法让孩子觉得自己的存在是有意义的。 这就是孩子一个个学习很好，甚至有些人很成功，但就像一个被抽走灵魂的行尸走肉的根本性原因。

💕求助不是软弱，而是对自己负责的勇敢行为！

我们活在一个鼓励“情绪稳定”的时代，却常常误解了它的含义。 稳定，不是压抑，不是堵死，而是疏通和接纳。 真正的情绪稳定，是允许情绪流过自己，像云飘过天空，而不在原地堆积成暴雨或旱灾。 那些“好脾气”的压抑者、凡事憋在心里自己反刍的人，往往是在用健康为这份“安静”买单。

💕现在越来越多的人，不知不觉间患上了躯体化症状。 ​​说白了，就是长年积压下来的负面情绪，​积郁在心里得不到疏解释放，​从而导致身体与心理一系列的不适反应。 ​人们往往只关注身体表象，却忽视了情绪才是病根。 ​​我们需重视情绪健康，学会倾诉、释放压力，别等情绪以躯体化的形式爆发才追悔莫及。 #躯体化焦虑抑郁# #躯体化缓解方法#抑郁情绪

《周易》有云：“天行健，君子以自强不息。” ​宇宙的本质就是永不停止的运动。 人的生机，也蕴藏在“动”的规律里。停下来，一切才会真正死去。 ​从0到1，是宇宙间最伟大的奇迹。 ​而这个奇迹的开关，往往不是“想明白了”，而是“先动起来”。哪怕只是起身倒一杯水，推开一扇窗，你的坐标就已经改变。 ​记住： ​当你觉得一切毫无意义时，去动。 ​当你被漫漫长夜吞噬时，去动。 ​让肌肉的酸痛，替代心里的空洞。 ​让脚步的节奏，踏碎脑海的杂音。 ​世界会在你动起来的那一刻，重新开始转动。

情绪和心理问题比身体出毛病让我们更恐慌、更难接受。因为相比起身体上的疾病，心理问题会让我们成为一个异类。 于是，一旦我们面临抑郁、焦虑或者狂躁等问题时，常常会有4种反应： 劝解自己说，想开一点就好了，忍忍就过去了 担心自己得了心理疾病，恐慌害怕，不知所措 怕自己成为异类，感到羞耻和自责，不敢求助 试着调节但没有用，不敢看医生，也没有靠谱渠道而这样的处理方式，恰恰让情况变得更加糟糕。 因为每多一份忽视，多一丝恐慌，多一些无助羞耻，都会催化小毛病滋长为问题，让我们被无力感和压抑笼罩，在泥塘里越陷越深。

作家李银河说过，生命最好的状态就是彻底的悠闲，彻底的放松，彻底的无所事事，彻底的与世无争。多锻炼身体，多注意饮食，多取悦自己，养成规律的作息和睡眠习惯，健康的身体胜过一切，愉悦的心情才是幸福的终极密码。 ​人是为了活着而活着，不是为了活着之外的任何事物而活着，只要你可以健康快乐的活着，你就是顶呱呱的存在。哪怕别人把你看做一只蝼蚁，做一只快乐的蝼蚁有什么不好呢？哪怕别人都看不起你，只要能够自得其乐，知足常乐，又有什么不自在的呢？

💕抑郁症极简自查打卡表 （症状持续≥2周且影响生活，建议专业评估） □ 情绪低落/无兴趣 □ 持续疲惫/行动力差 □ 睡眠/食欲紊乱 □ 注意力差/思维迟钝 □ 自我否定/过度自责 □ 社交退缩/不愿交流 □ 有轻生/自伤想法