面对来访者的情绪失控 每一次情绪的暴风雨，都是探索内心大陆的珍贵机会。 真正深刻的改变，常常不在平静的浅滩，而在风浪深处未被触及的暗礁。当你在风暴中依然稳健地存在，不逃避、不反击，而是以专业与人性去理解和承载，你已经在向来访者展示一种全新的关系可能。咨询的深度，往往不是由风平浪静的时刻决定，而是由风暴过后，双方如何共同理解那片海洋而定。 请务必在守护来访者的同时，也悉心守护好你自己的航灯。

理解愤怒在咨询中的意义 客户的强烈攻击，往往意味着： 信任的扭曲表达：在感到足够安全时，才敢释放最不堪的情绪。 对帮助的绝望呼救：“我用了所有方法都没人懂我，如果你也帮不了我，那就证明我没救了。” 创伤的重演：可能在无意识中，将咨询师当作过去伤害者的替身，重复其关系模式。 自主权的宣示：特别是对长期感到无力的人，愤怒是维护自我边界的最原始武器。

情绪对症解药 焦虑迷茫（缺掌控感）｜学西门豹“佩韦缓气”，情绪上头摸件柔软物件，搭配5分钟感官锚定，把胡思乱想拉回当下，像躲春的仪式感一样，给自己确定的心理支撑；

接受那些无法改变的，珍惜那些能够拥有的，努力那些可以改变的。纵使有遗憾，纵使有无奈，也能在往后的日子里，从容前行，向阳生长，活成自己喜欢的模样

你的语言的边界，就是你的世界的边界 语言是思想的载体，我们可以通过语言去表达和思考，那些能够被言说的，构成了我们所理解的“世界”，而那些无法用语言表达的，则超出了我们的认知边界。

为别人好，最容易伤到自己 🌙 今天我们来探讨一个温柔又扎心的话题：为什么我们一心“为别人好”，却常常最先伤到自己？希望通过今天的分享，能让我们学会在善良与自我保护之间，找到一个更成熟的平衡点。 很多女人，其实不是不懂照顾自己。只是太习惯，把「为别人好」当成一种责任。 一开始，我们是真心的。 不想让人失望，不想让关系破裂，不想让事情变难看。 但慢慢地，我们发现一个很残酷的事实——👉 最容易把自己弄丢的，往往就是那句：「我是为你好。」

心理学家：过于较真，操心太多，其实是一种心理缺陷，这类人通常喜欢追求完美，性格比较敏感急躁，还总是纠结过去，担忧未来···

做一个边界清晰的人

七个认知，帮你从根本上改变自己 认知一:方向错了，努力白费； 认知二:在解决各种问题中才能实现不断前行； 认知三:读有字书和读无字书要结合，不是没用，是你读的不够，要坚持一辈子； 认知四:你对别人有用，你需要时别人才能帮你。 认知五:小事不犹豫，大事才能敢决断会决断； 认知六:用时间换取免费的东西，代价最大。 认知七:及时止损才是学费。

认知高低的核心区别 高认知不是“什么都知道”，而是“知道自己知道什么，更知道自己不知道什么”； 低认知的核心问题，不是知识匮乏，而是思维的固化、视角的狭隘和缺乏自我反思的能力。 且认知是“可成长”的，一个人的认知高低，从来不是天生的标签，而是后天是否愿意主动思考、主动破局的结果。