我发现失眠的朋友越来越多了，失眠以后我们应该用什么方法去处理，失眠您不要小瞧啊，这个是一个蛮复杂的问题，失眠跟你的抑郁或者是焦虑的负面的心理障碍有关系，我经常会给来访者一些很好的方法，就是比如说泡泡脚啊，你喝一点红酒啊，或者是每天晚上争取运动一下再睡觉，但最后的效果却并不明显，往往是他心理上的症状解除的时候失眠就结束了，所以我当时很建议你得先了解一下你是由什么原造成的，比如有些人是习惯性的失眠，就它本身有焦虑的一些习惯，就老是担心明天要发生一些不好的事情，老是担心这件事情还没有结束，所以我的建议是每天晚上给自己打一个句号试试看，就在睡觉之前不要满脑袋的问号，一定要给自己打个句号，也许会对你的失眠有帮助！

受宠体质，学会这3招让男人都想宠爱你说起受宠体质我知道你们很多人都听说过，就是说一个女人谁都会爱她，舍不得让她受伤，老公对她好，公婆也顺着她，甚至孩子都会反过来照顾她，这样走到哪都被宠爱的女人自然会活的很惬意。那怎么样才能养成自己有这种受宠体质？让自己过的舒心？那今天我就给你们具体操作方法，这里边有心理学的行为，认知疗法的一些理论在，只要你跟着做了，就会发现慢慢的老公，家里人，对你的态度会和以前有很大的变化，首先。你们要知道，一个能被宠爱的女人，和她长的多好看，能力强不强、钱多不多并没有太大的关系，最普通的女人也是会被宠成小公主的。所以，你如果想受宠，一定先要有这个底气，心态上先明确。我，我值得。如果你没这个心态，后面的步骤就操作不了了，你就没办法受宠爱。你可能会说，我就是没自信。没关系，每天对着镜子说以下这段话，这段话是：“我是值得的，我是世界上独一无二的，我值得一切好的”。别看这么简单，一句话，你每天对自己说一次，坚持一周，你就会感觉到自己真的心态不一样了，你就是独一无二的，你就是值得一切美好的，只要你具备了这样的心态，以后当你没被宠的时候，你才会感觉到，并且有勇气去说出来，所以一定要刻意的去跟自己强化你，值得。当然了，光心态调整还是不够的。我们接下来在日常当中，记得做以下两件事情，第一，主动表达自己的需求，你喜欢什么，你爱吃什么，你希望老公做什么，怎么做都说出来。不要觉得主动就是卑微，主动就是廉价，你不主动说，别人也不会主动为你做，因为人家会觉得你没需要呀。我干嘛多事呀，而且你主动说了还有一个好处，就是你会发现你需要的东西都会有的，这就是被宠的感觉。比如我有一个朋友特别喜欢百合花，他就会主动告诉给别人，生日送礼物，然后你们可以送我百合花，然后怎么什么时候可以送我百合花？结果每次到生日的时候，大家都知道送他点儿什么了，他就会很开心。而别人？你会觉得给他送东西很简单，他好相处，所以更愿意对他好了，所以记住，你的主动是为了自己的，所以这有啥不好意思的。主动要你真的才能得到，那第二，接受别人的帮助和赞美，你想让别人宠你，就先得给人家宠你的机会。宠是什么？其实就是对你好，对不对？我们再具体一些，放在婚姻里，他会分担家务，看你累的时候，他会带孩子让你歇会儿，你生气了，最起码他会陪着你，安抚你。其实女人的期待真的不多，对吧？你想让他做这些事情，那就真的先给他机会，

一个人战胜一千个敌人，一千次，远不及他战胜自己一次！

当我们活在当下的那一刻，才能斩断过去的忧愁和未来的恐惧当我们斩断过去的忧愁和未来的恐惧，才可以得到真正的自由！

设身处地的为苦恼的人着想平等的对待他们，这就是随顺。我们拥有这慈爱的随顺使我们的心更澄澈更柔软洗涤了我们的污秽！