结婚前: 你侬我侬 结婚后: 你聋我聋 爱的时候死去活来，不爱了都想把对方活埋[捂脸][捂脸][捂脸] 外人面前好夫妻，回家以后就是好兄弟

一定要喜欢闪闪发光的自己哇，无论是谁不喜欢你都不要在意ζ*

 没人天生会当妈妈，是爱让你变得无所不能。从手忙脚乱到游刃有余，从满心忐忑到从容坚定，你用无声的付出撑起了一个家的温暖，你真的超棒！记得多留一点时间给自己，好好休息呀～

我出来做牛马就是为了赚钱，不用给我压力，打工不为钱，难道是为了玩儿吗？和我谈理想，我的理想就是多挣钱，少生气，只要钱💰到位，我自会自己劝自己，鞭策自己，真金白银是我最大的动力，钱到位，我自个加油，谈钱是对我这牛马最大的诚意…

偷偷告诉你个秘密，找老婆不要只看长相，要找有生命力的。普通男人，找一个传宗接代；中等男人，找一个功能价值，贤妻良母；而只有顶级男人找的是一个灵魂伴侣，共创未来的人生…

又是一年备受关注的假日春节又快到了，似乎很多朋友有着不同程度的焦虑又开始了。 年轻人的春节焦虑主要源于三方面压力： 一是来自父母的压力，比如没有找到对象、没有生孩子的打算、工作发展不顺等现状无法满足长辈的期待； 二是社交的压力，春节长假社交活动增多，如邻居拜年、家族聚餐、同学聚会等，频繁的社交会让一些人感到尴尬和不适； 三是经济压力，回家过年，买年货、准备压岁钱和礼物、来回路费等都是不小的开销。 那么焦虑种种，也有你的困惑吗？

早安，朋友！又是新的一天，你是否又是熬了一晚上了呢，其实啊，熬夜会打乱大脑神经调节，让人更容易烦躁、焦虑、低落，还会放大负面情绪，遇事更难冷静的。 1. 熬夜会让大脑缺觉，调节情绪的神经变迟钝，更容易烦躁、焦虑、易怒，情绪一点就炸； 2. 不当早起（比如熬夜后硬早起）会加重疲惫，引发低落、没耐心，还会放大负面情绪；规律早睡后早起则能稳定情绪、提升状态。 又是活力满满的一天，愿你迎着冬日暖阳，拥抱崭新的一天新面貌呢！

女性先好好爱自己，看见自己的价值，才更有力量拥抱生活、温暖家人～ 爱自己不是自私，是接纳自己的付出与不完美，认可自己不管是持家、工作都值得被珍视，不把价值寄托在别人的评价里，这样的你才更耀眼呀。 特别值得一说的是女性在家中的价值多元且不可替代，核心体现在3个维度，无高低之分： 1. 情感价值：维系家庭情感联结，给予家人陪伴、温暖与精神支撑，营造有爱的家庭氛围。 2. 生活价值：打理日常起居、饮食家务、照料老人孩子，保障家庭生活有序运转，是家人的坚实后盾。 3. 成长价值：参与孩子的养育教育、引导家风传承，兼顾家庭内外的协调，助力家人身心成长。 女性的持家付出从不是“理所当然”，这份价值无关金钱，关乎责任与爱，同样值得被尊重与珍视。

妈妈是一个特殊的职业和称呼，爱孩子，更要先爱自己 你对孩子的爱是本能，但对自己的爱，才是给孩子最好的底气。 不做只懂付出的“超人妈妈”，学会做先顾好自己的“快乐妈妈”： 累了就歇，不用硬撑； 想发泄就说，不用憋着； 喜欢的东西就买，不用苛责； 给自己留一点时间和空间，不是自私，是为了更好地陪伴。 你闪闪发光的样子，才是孩子眼里最美的风景； 你温柔稳定的情绪，才是孩子成长最好的滋养。 好好爱自己，才能把满满的爱，分给孩子和生活呀～ 放纵一下自己，当情绪不稳定的时候，也要试着及时排解调整哦，独自带娃稳好心情：抓碎片、放期待、巧借力，不硬扛 1. 降低期待，放过自己：不追求“完美妈妈”，家务做一半、饭菜简单点都没关系，先顾好自己情绪，再顾琐事。 2. 抓碎片时间“偷闲”：娃自主玩/午睡时，别忙着补家务，先花10分钟做自己喜欢的事（刷短剧、吃零食、发呆都好），给自己充能。 3. 给娃“找事做”，减少拉扯：备些安全玩具、绘本或益智小游戏，让娃有自主活动时间，你也能喘口气，不用时刻盯着。 4. 正向自我暗示，不内耗：累的时候告诉自己“我已经很棒了，独自带娃本就不容易”，别揪着小事苛责自己。 5. 情绪来了别憋着，快速疏解：烦躁时跟娃温和说“妈妈需要冷静2分钟”，去阳台站站、深呼吸；委屈了就找朋友语音吐槽几句，哪怕5分钟也管用。 6. 用“小成就感”攒快乐：每天记1件小事（娃学会新技能、自己吃到热饭），慢慢攒满好心情；偶尔给自己买小零食、小物件，取悦自己。 7. 规律作息，守住体力：尽量跟着娃的作息休息，别熬夜补活，体力够了，情绪才不容易崩。 我们学着好好爱自己，让自己活成情绪的主人，孩子的伙伴儿。

把心放宽些，允许一切发生！就是你要允许自己走错路，允许你自己看错人，允许你爱的人不爱你，允许你的工作为难你，你要允许你付出很多之后并没有结果，允许一切的发生，接纳一切的发生，你就会无敌！！[拳头]