当“我想他”的念头再次袭来，并伴随“他不想我”的刺痛时，请默默对自己说下面这段“心理声明”： “是的，我现在还想他。这感觉很难受。这证明我曾真诚地付出过感情，这是我的能力，不是我的弱点。 他是否想我，我无法控制，也与我此刻的价值无关。就像一场雨是否落下，不评价土地是否值得浇灌。 我选择不联系，不是因为我认输，而是因为我尊重自己——尊重自己此刻的痛，也尊重自己未来的平静。 我的思念是真实的，它不会消失，但会慢慢变成我历史的一部分。而我的现在和未来，将由我新的行动来书写。今晚，我选择不联系，这就是我写下的、有力的一笔。”