True self worth makes no noise. She doesn't need to downgrade anyone to sustain herself... The more a person is sure of who they are, the less they have to prove! At least she competes ! But she listens! Humility is not thinking less, it's not having to put yourself above... Arrogance, almost always is a defense!... ... it's an attempt to hide insecurities that still hurt. Those who know their value don't need to shout superiority! 真正的自我价值不会发出任何声响。 她无需通过贬低他人来维持自身地位…… 一个人越能确定自己的身份，就越不需要去证明什么！ 至少她还在比赛！ 但她会倾听！ 谦逊并非意味着自我贬低，而是意味着不必将自己置于他人之上…… 傲慢几乎总是作为一种防御手段!... 这是试图掩盖那些至今仍令自己感到痛苦的内心不安。 那些了解自身价值的人无需大声宣扬优越感！ _____ 达玛里斯·埃丝特·达尔马斯

如果你小时候没有得到应有的爱，那是否意味着你长大后也不配被爱？ 羞耻感和自我憎恶不是因我开始的，但我由衷希望它们终结于此。 我不必完美，就可以被爱。 康复不是为了变成别人喜欢的样子，而是为了重新成为你自己。 真正的原谅是一种感受，它和其他所有感觉一样，都是短暂的。 你不需要对伤害过你的人说没关系，但你可以对那个受伤的自己做一次深呼吸。 我们疗愈，不是为了原谅谁，而是为了找回那个被弄丢的自己。

“你不需要任何人的认可，只需要平静，你可以外表随和，但心里要明镜似的，你可以跟人打交道，但不必被同化，你可以对世界热情，但该抽身时绝不犹豫。这不是冷漠，而是清醒。要知道什么值得投入，什么只是噪音。 活在这个世界上，总在不知不觉中迎合别人的期待，怕被讨厌，怕不合群，怕被说不合规矩.但到头来你会发现，真正能让你活得自在的，不是别人的掌声，而是你自己内心的那份平静。 其实你越放松，结果就越好，你越不在乎，事情就越顺利。 所以当你不再急于求成，开始降低期望，乐观向上的时候，一切美好便会水到渠成。”

Bring joy to your days, not because everything is perfect but because you are there. You can be happy the moment you choose to, in your own simple way. Have a nice day everyone ❤️ 让每一天都充满欢乐吧，并非因为一切都尽善尽美，而是因为你已身处其中。你完全可以在自己选择的时刻以简单的方式寻得快乐 祝大家有愉快的一天❤️

静是心静，有间书房安放身心，一缕茶香慰藉劳顿。生活从来不缺风景，难的是有心来赏。静更是心静，不慌不忙，不卑不亢。正如杨绛先生所说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才发现世界是自己的，与他人毫无关系。”身有清泉，心纳万象；人有静气，便无俗情。愿你我都能在俗常日子里行安闲之事，享此有涯之生。

人生最好的活法，就是守住好心情，珍惜小幸福。不必为琐事烦恼，不必为人心纠结，不必为过往遗憾。你所拥有的每一个当下，都是生命中最珍贵的礼物；你所陪伴的每一个人，都是岁月给你的温暖。心情好了，世界就温柔了；心放宽了，日子就顺了。好好爱自己，比什么都重要。

你可以表达愤怒，但不要愤怒地表达。情绪本身没有对错，愤怒是内心真实的声音，值得被看见、被接纳，但不要被愤怒裹挟，用伤人的话语和冲动的行为去宣泄，那样只会两败俱伤，也解决不了任何问题。学会放下过往的不愉快，不再反复纠结已经发生的事，才能卸下心里的包袱，从容地往前走，一直困在回忆里，为难的只有自己。真正的强大，从不是强迫自己去原谅谁，而是不再让别人的错误消耗自己，不再用过去的伤痛惩罚现在的自己，放过自己，与生活和解，才是对自己最好的善待！

人生，是与自己的和解，也是对生活的宣战。不必纠结得失，更不必为难自己。拼尽全力了，就把剩下的交给时间，去迎接风的方向。

弘一法师说：“人什么时候才会大彻大悟，当你爱错人，结错婚，生场大病，生意失败，经历生离死别和背叛时，你就会明白，什么是人生之无常。这是命运对你的考验，同时也是让你在渡劫，所有大彻大悟之人，都曾无可救药过。记住，心不死则道不生，身不苦则福禄不厚。这个世上根本没有任何一句话可以让你醍醐灌顶、大彻大悟，真正让你清醒的是一段刻骨铭心的经历。 人教人，教不会，事教人，一次就会，吃亏和吃饭一样，吃多了就会成长。不曾清贫难做人，未经世事永天真。 人生哪能多如意，无常才是生活常态，得到从来都是侥幸，唯有失去才是人生。既然无处可逃，不如喜悦；既然没到净土，不如净心；既然没能如愿，不如释怀。 人生除了死生，其余都是擦伤，睡前原谅一切，醒来不谈过往。山海自有归期，风雨自有相逢.意难平终将和解。不要去怨恨你生命中出现的人和事，爱你的人，教你善良：伤你的人，让你坚强；好的人，给你温暖；坏的人，给你成长；最差的人，也给了你教训。 别人怎么对你，是你的因果：你怎么对别人，那是你的修行。人生就是渡劫，该渡的劫一样都少不了 人要悲喜自渡，没有任何人能帮上忙 。你能依靠的唯有你自己，渡过去就重生渡不过去就是余生.

“慢慢的，我变得什么都能理解，什么都能接受，也变得什么都不再相信，我不想再强求，我选择了沉默，选择了后退，不想再纠结那些从未实现的承诺，我想让自己快乐些，后来，就没有后来了，我只想过好现在，慢慢的我接受了所有，该接受，不该接受的，我都接受，晚风吹人醒，万事藏于心，我没说不公平，我没说苦，我只想我说我习惯了…”