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欣升疗愈
16小时前 倾听者 关注内心的冲突就是两种截然不同的感受。 比如你跟一个男生谈恋爱，此人貌若潘安，花心风骚，你内心会有两种感觉：一种感觉是这个男生太帅了，我一定跟他到天涯；另外又有一种感觉，长得再帅又有什么用呢，感觉不属于自己。 两种感受让你内心痛苦而煎熬，甜蜜而焦虑。
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脑子停不下来，就如放电影，这是反刍这种模式痛苦需要干预。如何避免？窍门是：具体抽象痛苦转化具体行为，比如，从情景到思维，转变为行为。 需要聊聊，找我吧。
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内心的冲突就是两种截然不同的感受。 比如你跟一个男生谈恋爱，此人貌若潘安，花心风骚，你内心会有两种感觉：一种感觉是这个男生太帅了，我一定跟他到天涯；另外又有一种感觉，长得再帅又有什么用呢，感觉不属于自己。 两种感受让你内心痛苦而煎熬，甜蜜而焦虑。
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接纳自己的不完美。 这个看似很简单的话，实际在我们的心中是很难兑现的，因为我们做很多事情时候 都以自我为中心，不是他自己的能力和实力。面对挫折的时候，不能客观的评价自己，而是外归因。 让我们在现实和结果的面前无所适从。
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学会放松 当你内心的世界非常的纠结，就会容易产生紧张的情绪。在这种情况下是无法作出抉择的。 最佳方法就是放下紧张的情绪，然后去面对自然或重新更换一下场景，让自己处于放松的状态。
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解决内心冲突的方法之一，敢于选择。 如果你总想既有熊掌又有鱼的想法，这本身就是冲突，因为生活不可能让你面面俱到，这种选择的背后是你做客观的一个分析，知道自己到底需要哪些，因此你要敢于选择其中的一个。
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假如你特别在意别人的评价或者是眼神非常在意，意味在你有内心有完美化（认为别人都应该宠爱你。）或是恐惧感（你觉得别人发现了你的弱点或者是你的缺陷。）控制感（你不允许别人不按照你的方式来看待你。）。
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讨好型人格之分析： 包括害怕起冲突。为避免冲突很快放弃自己立场，压抑真实感受和需求，以他人为中心。 用他人评价衡量自我价值，他人拒绝不是简单打击而是致命的摧毁，让自尊心直接归零。 倾向于把爱情看成唯一的救药，因为只有爱情满足其矛盾的需要。既能够讨好对方又能够通过爱支配对方，不必再压抑自己的需求和攻击性。
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我们的内心冲突表现的类型：有讨好、对抗、隔离。 讨好型人格原因，孩子既怕教育者而发展出来的生存策略，深层原因是害怕被抛弃他，因而TA毕生在追求安全感。强迫性的盲目给予讨好他人，并期待获得同等的回报。
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如果在儿童时期，形成封闭客观的思维模式，长大后很难改变。 这是一个固化的思维。
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时间玩得起我们，我们却玩不起时间。在吃得起苦的岁月里，别太安逸。在吃不起苦的日子里，别太逞强。 但是我们很多的时候都是相反的。