别人理解你的程度，不会超过他认识自己的深度。很多人在人际关系里都有一种困惑：为什么我已经表达的很清楚了，对方还是听不懂我。为什么我已经解释了自己的感受，他还是不理解我？于是你开始反思：是不是我表达的不够具体？还是我表达能力不行？我是不是应该更耐心一点？但你有没有想过，如果一个人连自己的情绪都分不清，自己的需求都看不见，自己的问题不愿意面对，那你表达的再清楚，他也只会按他的认知来理解你。因为一个人理解世界的方式，本质上是用自己去投射别人。一个压抑的人很难理解你的情绪，一个从不反思的人，无法理解你的感受。一个习惯逃避问题的人，也听不进任何关于关系的沟通。比如你跟他说：你刚才那样，让我觉的有点难受。如果他对自己的攻击性没有觉察，他听到的不会是你的感受，而是“你在指责我”。于是开始反驳，解释， 转移话题，沟通就变成了对抗。问题并不在于你没有说清楚，而在于他的自我认知承载不了你的表达。高手在人际关系里有一个清晰的认知：沟通的上限不在于你的表达能力，而在于对方的对方的觉察力。当你认识到这一点以后，需要进行认知调整：第一，停止过度解释，第二，不和认知能量不足的人谈感受，有的人可以聊事实，聊不了情绪，可以聊对错不可以聊关系，可以讨论事情，但一涉及感受，就开始防御，否认，转移。

你做什么都不会失败，因为你要么成功，要么学到东西。对了，就是成功，错了，就是进步。你做什么都不会白做，你就是怕，你太在乎自己那一文不值的面子。能把一个人困住的，就是他的羞耻心，犹豫不决，患得患失，这些都是为以后的遗憾埋下伏笔。

这个世界，其实就是你一个人。你在，世界就在，你不在，也就什么都不在了。所有的一切，情绪、愤怒、怨恨，不过都是你内心和自己的纠缠。人生不过是一场体验，经常提醒下自己不要入戏太深。

永远不需要向别人解释自己。毁掉一个人最快的方式，就是太过在意别人的评价，你的价值不在别人嘴里，而在自己手里。所以不要赋予任何人评判你的权利，你一生遇见的大多数人，他们都不重要。他们既不了解你的处境，也不关心你的结局，他们的评价转瞬即逝。懂你的人不言而喻，不懂你的人百口莫辩。要学会在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。

一个被母亲完全喜欢的人，终其一生都会有一种胜利者的感觉，而这种信心常常会导致真正的成功

人生的唯一竞赛，是比谁先找到自己

当你不再通过讨好购买爱，你才能真正的获得爱

过度独立，是一种过早的绝望。小时候害怕、孤独、无助、委屈的时候，没人告诉你我在。想要撒娇、哭泣、抱怨、被安慰，但是现实一次次告诉你不行，要么没有回应，要么被嫌弃，要么被教育：这点事情算什么！哭什么哭！你要乖乖的！听话一点！久而久之，你明白了，自己的这些情绪都是不合理的，不被喜欢的。从此，你开始不再期待，你开始一切靠自己，甚至你开始讨好，你觉得自己不能依赖任何人，否则你会再次落空，于是你看起来越来越独立，越来越厉害，也不像一个可以被照顾和需要照顾的人。这其实是一种假性独立，它的本质不是我不需要你，而是我不敢指望你。所以你成人后，能给予别人但不敢索要，能照顾别人，却不会被照顾，一旦真的需要别人，就会想逃。在亲密关系里，你并不是不渴望靠近，而是在你的大脑里，依赖等于奉献，靠近不是温暖，而是危险信号。于是你一边想要，一边后退。对方对你的好，让你深深恐惧，如果靠近，他会不会发现我不够好？如果他走了，我该怎么办？于是你就一个人硬撑。你不是不想要爱，而是没有承载爱的能力！

别人的认可，是枷锁。无论是掌声还是责备，都是干扰你的噪音！

很多人在做了父母之后才发现，原来自己的父母病不怎么爱自己