【不破不立】有些东西，你必须摧毁；有些执-给力心理

墨钧 32岁

抑郁焦虑婚姻情感人际职场青少年

服务24人|99%好评

咨询

墨钧
12小时前倾听者关注

【不破不立】有些东西，你必须摧毁；有些执念，你必须放弃；有些过往，你必须忘记；有些枷锁，你必须挣脱；有些虚妄，你必须戳破；有些负担，你必须卸下。不管是消耗你的人，还是让你恐惧和焦虑的事，又或是脆弱敏感的你，你必须打破他们。然后，才能迎来新生[太阳]

0 6

【不破不立】有些东西，你必须摧毁；有些执念，你必须放弃；有些过往，你必须忘记；有些枷锁，你必须挣脱；有些虚妄，你必须戳破；有些负担，你必须卸下。不管是消耗你的人，还是让你恐惧和焦虑的事，又或是脆弱敏感的你，你必须打破他们。然后，才能迎来新生[太阳]
【什么是空杯效应】空杯效应指的是，一个人在学习、成长或是面对新事物的时候，需要主动清空既有知识、经验与偏见，并以开放、谦逊的态度去接纳新信息，如此才能实现认知升级和自我突破。人的心理空间像是一个杯子，当里面被过去的经验、负面情绪、固化思维填满时，用于接纳新事物、应对新挑战的空间就会被挤压。这些装在心里的成就、失败、执念、情绪，像装满水的杯子，再想倒入新的养分，只会溢出来，最终什么也留不下[太阳]
【什么是情绪麻木】情绪麻木是一种心理状态，表现为对情感体验的减弱或丧失。它通常是对极端压力、创伤或长期情绪压抑的回应。在这种状态下，个体可能感到空虚、冷漠，甚至对原本能够引发强烈情感的事件也毫无反应。情绪麻木并非一种疾病，而是一种防御机制，但它可能成为心理健康问题的前兆[太阳]
【伴侣倦怠】：从无话不说到无话可说这是一种在长期亲密关系中因为情感消耗、持续压力、期望落空导致的身心耗竭状态。这种倦怠主要源于我们希望从亲密关系里找到意义，比如婚姻能让我不孤单、和Ta在一起会更幸福……，一旦关系未能达到这个期待，耗竭感便悄然而至。「伴侣倦怠」不是短期的吵架，而是慢慢积累的失望，就像是温水煮青蛙一样，一开始只是有点不舒服，后来变成对方做什么你都无所谓，最后连改善关系的动力都没有了，没力气去看见对方的好、去表达自己的需要[太阳]
【如果你身上有这几个特征】恭喜你！就证明你的命特别好，特别招财，而且特别旺身边的人。第一个就是你看起来年纪特别小，比同龄人年轻很多。第二个就是很招小朋友和动物的喜欢，刚才小猫小狗看见你就疯狂摇尾巴。第三个就是当你去一个店里，本来没什么人，很突然就来很多人。第四个当你走在路上的时候，很容易被陌生人问路，别人谁也不问，偏偏就去找你问，因为你给人一种很容易信任的感觉。还有就是你们很有同理心，共情能力极强，这样子的人天生就是小福星，你一定是特别好的[太阳]
【空椅疗法】格式塔心理学有一种心理疗法叫“空椅子技巧”，这个技巧的具体实施方式是，搬来两张空椅子，让前来咨询的人，扮演不同的角色，坐在两张椅子上相互对话。也就是说，你坐在一个椅子上，想象对面的空椅子上坐着你讨厌的人。这样一来，通过与自己的对话，来化解内心的冲突和矛盾[太阳]
【提升贵气的九种方法】守相：就是不要见人就笑。藏拙：就是不要什么都说。凝神：就是说话时眼神要坚定。扩型：就是走路要抬头挺胸。藏锋：就是私事不与他人说。控语：就是说话要先三思。修心：就是内心要保持平静。慎独：就是独处时也要保持良好的行为习惯。惜时：就是不把时间浪费在无意义的人和事上[太阳]
【情绪耗竭】它指的是个体在长期的压力和情感负担下，逐渐失去对生活的热情和动力，最终导致身心俱疲的状态。情绪耗竭不仅仅是一种心理现象，它还会影响我们的身体健康、人际关系[太阳]
【最强大的心理暗示】人生没有失败要么成功要么成长，人生没有敌人不是得到就是学到，人生没有白走的路，对了就庆祝错了就进步，不会被任何人任何事所打倒，允许一切发生，也终将有利于我。
【特里法则】它基于人类认知失调理论。认知失调理论认为，当我们的行为与自我认知不一致时，我们会感到心理上的不适。特里法则进一步指出，逃避错误只会加剧认知失调，而承认错误则能缓解这种不适，并为我们提供成长的机会。承认错误不仅是一种心理上的解脱，更是一种自我修复的过程。通过直面错误，我们可以重新审视自己的行为，调整认知，并找到改进的方向[太阳]