如何做一个情绪稳定的成年人？ 焦虑的人，抑郁的人，他有一个特点，他老是对别人不满，找借口，找情绪，找责任，都是别人的事儿，所以会情绪焦虑。如果你要理性思考的话，慢慢会对自己不满，对自己不满就有前进的动力。 还有一个，不要后悔，人这辈子你自我安慰就好了，哪个人没做过龌龊后悔的事儿，做过让父母伤心的事儿，做过让爱人伤心的事，谁没有干过，所以不要后悔。后悔是很耗费情绪的事儿。后悔之后的自责，老是走不出来是不好的。你先得承认自己的不足，承认自己不是什么好人，自己不是完美的人，所以这些你都得先承认自己。 然后就是用行动照顾好身边的人，让自己做点儿事儿，你有能力照顾别人，你光后悔不做事哪能行呢？慢慢的，通过理性的思考，让自己成熟，不要指望别人理解。真正的孤独就是不说多余的话，不做多余的事，没有任何多余的情绪，也没有任何多余的想法，和自己做朋友就足够了。 习惯了任何人的忽冷忽热，看淡了任何人的渐行渐远，用绝对清醒的理智压制不该有的情绪，慢慢的修炼自己。生命无常，人生是不完美的，这个我们真的改变不了。 情绪稳定是成熟的人非常好的一个优点。一个小技巧，你等待别人崩溃，特别是浮躁的时候，冷静沉稳反倒显得有智慧。先让别人崩溃，他一崩溃就暴露了原形，然后就把他看得特明白。